睡眠不好一直存在！只是最近比較厲害
可以說最近三個月一直是睡眠不好，每天都是多夢，淺睡眠多，易醒白天沒精神，反應不行，記憶力不行。後面的藥是去年在醫院拿的，我最近幾天都是睡覺吃一次白天沒吃怕困，感覺也沒啥效果，怎麼辦呢，
發布於 2024-04-08 17:05
共有3個回答
千般苦怨會有感觸 無憾我義無反顧
你這種情況可能確實有一種睡眠質量不太好，缺乏一些深度睡眠的表現，對於你來說可能影響到你自己的 注意調節好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，多想一些開心的事，讓自己儘量的放鬆下來，這樣才能更好的調節好自身的狀態，轉移注意力，緩解緊張感和焦慮感。
追问
谢谢大夫，我也尽量在往这方面。以前也去开过几次药，都是间断的吃。发现药物也不是特别好使了现在，
回答
药物服用时间长了会有一些耐受性的出现。
回答於 2024-04-08 17:28
我記得我愛過，哭著，要不回那些快樂
像你這種情況發生以後，出現了這種睡眠質量的下降的問題，還是考慮一些綜合因素在裡邊發生了一些相應的結果，這種情況發生以後 那還是要從規律的睡眠昂起，這樣才能夠讓自己的身心得到很好的休息，沒有甚麼特殊工作的要求或者甚麼特殊事情，晚上十點鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床，這樣規律的作息時間養成以後，有利於自己的生物鐘穩定下來
回答於 2024-04-08 18:36
你永遠都不知道，那個對你視而不見的人有多麼在乎你
可能導致睡眠問題的原因很多，例如疾病影響，精神壓力比較大，心理問題所導致的軀體症狀，飲食影響，藥物作用，不良的生活習慣影響等。 針對目前的情況，建議你就診於神經內科，經檢查後在醫生指導下對症服用一些調節神經的藥物加以治療。另外，平時的自我調整也是很有必要的，不要食用可能導致神經興奮的食物，可以進行適度的體育鍛煉，但是別讓自己太疲勞。避免存在精神壓力，尤其是在睡前不要想得過多，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。
回答於 2024-04-08 18:58
問了“睡眠不好一直存在！只是最近比較厲害”的人還對以下問題感興趣
雖然你離開，但是你的背影早已映入我的腦海
最近睡眠不好，大夫建議吃開艾斯挫侖，怎麼賣的，最近睡眠不好，大夫建議吃開艾斯挫侖，怎麼賣的，
發布於 2022-09-18 06:02
3個回答
我不爭，並不代表你就可以搶。
最近吃甚麼都沒有胃口，尤其是油大的，晚上睡眠不好，睡得輕，總醒，醒來看見外面快要亮天了，感覺還沒睡呢，特別痛苦
發布於 2022-09-10 09:12
6個回答
我會努力演好這場人生戲，不怕困難，因為我堅信風雨過後就會有彩虹
醫生你好，最近睡眠不好，兩邊太陽穴疼，脹脹的，牙齒也有些疼，不知道太陽穴疼是牙齒疼導致的，還是睡眠不好導致的啊
發布於 2024-06-26 11:55
3個回答
我看你就是秋末的螞蚱，蹦達不了幾天了
今天整個頭都是疼的，最近壓力很大，一直休息不好，每天晚上只睡4-5個小時，沒有噁心，沒有嘔吐的感覺，一切都正常，就是大便有點幹
發布於 2023-03-04 18:20
4個回答
想要的東西必須自己拿，不然就算別人給你也要不起
睡眠不好額頭潮熱嘆氣手腳比較冰冷感覺乏力整天沒精神手心腳心比較經常出汗不想說話能坐著不會站著能躺著不會坐著請問病友我這種是甚麼情況
發布於 2022-03-18 19:26
3個回答
提問者
我從來沒有招惹你，你為甚麼要來招惹我？既然招惹了
提問
3
回答
10
關注者
530
相關問題
女孩15歲，近期開學焦慮抑鬱睡眠不好，情緒低落擔心中考成績不好，焦慮不安睡眠不好，睡不著怎麼辦
睡眠質量不好應該怎麼辦？
睡眠不好好像有很多年了，睡的著但每晚一直是在做夢中，總感覺像是淺睡眠清醒狀態。早上起來又覺著很困不想起。這種是怎麼回事，怎樣能調理好
最近肚子不好，一直吃小米粥，麵條好幾天沒有便意了，是怎麼回事
我發現我兒子最近不愛吃飯而且睡眠質量也不好，也不愛運動是甚麼原因