怎麼樣可以戒掉手淫？

共有7個回答

如果我有錢了，我要買兩個冰淇淋，一個你看著我吃

一般情況下適度的手淫對人體的健康並沒有太大的影響，你才15歲，建議你平時一定多培養些興趣愛好，你的興趣愛好多了以後對性方面的事情關注的自然的會減少，要多做一些戶外運動。在自己獨處的時候，一定找些自己喜歡做的事情去做，你專注的做其他感興趣的事情的時候，對手淫這件事自然的會轉移一下，不去關注了。

回答於 2024-08-16 05:12

邀奇文

我思念的是你，如果你是真的，思念就是真的

過早過於頻繁的手淫行為對於身體健康和心理健康都會造成一定的負面影響，建議你儘早戒掉，形成良好的生活習慣。在平時可以培養一些積極健康的興趣愛好，堅持做一些適合自己的體育鍛煉，這能夠充實生活，改善你的身體狀態。平時不要接觸到黃色信息，以免受到性刺激，一旦有手淫的想法出現，可以馬上做一些別的事情來轉移注意力，逐漸淡化這一需求。

回答於 2024-08-16 06:38

碎步之廻

我的心情蒸發成雲再下成雨。

你好，看你的描述，今年15歲了，但是已經有較長時間的手淫歷史了嗎？只要單獨一個人待著，就想手淫，嚴重影響生活，影響記憶力，和生長髮育想戒就能戒，看你怎麼想怎麼做，如果想戒，可以儘量不要獨自待著，除了睡覺，不要一個人待著，多做運動，，多做感興趣的事情，不行就做一段時間的心理諮詢

回答於 2024-08-16 08:05

星期八里昂

真心餵狗，也不回頭。

過早而頻繁的手淫，確實會對身心造成諸多的不良影響，比如腰膝痠軟，頭暈乏力，失眠健忘。甚至影響生長髮育。心理上會越來越自卑封閉，愧疚挫敗。想戒掉手淫，就是要避免呆在容易讓你能夠手淫的場所。避免看相關的信息受到誘惑刺激。多參加一些體育運動，尤其是帶有比賽性質的運動。這會很好的緩解性焦慮和性壓力。

回答於 2024-08-16 09:32

超越♀所幸小二

世界上最酸的痛是，看著曾信誓旦旦說愛自己的人

你今年15歲，自己獨處就想手淫，這是這個年齡出現，屬於正常情況。你覺得影響生活，記憶力和生長髮育，這是過度手淫才會出現的結果。對於青少年來說，常會出現不手淫，心裡煩躁不安。但是做了又後悔怕影響身體。在這樣心理困惑之中，合理的做法是要允許自己有手淫和遺精，但不要過多的手淫。這就要多些戶外運動，有自己的興趣愛好，這樣分散注意力可以起到戒淫的作用。

回答於 2024-08-16 10:58

森就安然

我們永遠沒法評判別人的生活，因為每個人都只瞭解他自己的疼痛與剋制

您好，據您所述的情況按照當前處在青春期的容易受第二性徵的影響以及性好奇以及取悅心裡，有自我的釋放壓力過度時出現有以上的不良行為習慣，也是自我的抗壓力，欠缺和缺乏一定的意志力而引發惡性循環。甚至自我的新陳代謝出現記憶力減退和情緒的煩躁的這種情況需要自我的延遲滿足，另外，儘可能的自我通過意志力減少次數，通過用其他的有氧運動或者是我的合理情緒療法改善以上的不良行為習慣

回答於 2024-08-16 12:25