女生怎麼練腰腹力量？
我一直以來，腰部就沒甚麼力氣，記得高中上體育課要考仰臥起坐，比我胖的同學一分鐘都能做40多個，而我不胖，連一個也坐不起來，現在身體越來越瘦了，但是仰臥起坐還是做不了幾個。
想得到怎樣的幫助：女生怎麼練腰腹力量？
想得到怎樣的幫助：女生怎麼練腰腹力量？
發布於 2025-03-28 02:39
共有3個回答
就像是精靈住錯了森林，那愛情錯的很透明
建議平時可以多參加游泳鍛鍊腰背部肌。飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物，加強營養，提高身體素質，注意休息。放鬆壓力，保持愉快心情。不管做甚麼，只要堅持的話是一定可以取得效果的。
回答於 2025-03-28 03:48
男生有兩種一種把你放心上一種把你放床上
仰臥起坐做不起來，一般是因為腹部缺乏力量，考慮是因為缺乏運動的人大多數都是缺乏腹部力量的，這個時候要根據自己的實際情況進行一些運動，需要從比較簡單的運動開始做起，比如慢跑，打羽毛球都能夠鍛鍊到身體，加強腹部力量。
回答於 2025-03-28 04:57
我只是你的病人，而你只是我的醫生僅此而已
你好，根據你描述的情況，腰腹部肌肉無力，一開始可以做一些小燕飛，或者是5點支撐辦法鍛鍊，或者是做一些雙下肢直腿抬高練習，也可以做一些跑步等鍛鍊，肌力逐漸增加後，可以做平板支撐，俯臥撐等練習，平時飲食也要加強營養。
回答於 2025-03-28 06:45
問了“女生怎麼練腰腹力量？”的人還對以下問題感興趣
你一笑我高興很多天，你一句話我記得好多年
昨天晚上，練了力量，可能練的有點狠，然後今天，有噁心，胸悶的症狀，問題不大吧
發布於 2022-09-03 20:28
3個回答
請你回頭，我一直都在原地等你的回來
手臂力量小力氣差怎麼辦，肌肉沒有發育過血管細，手臂比女生都細，該怎麼治療，每天藥物治療，沒啥變化
發布於 2022-06-27 17:17
4個回答
提問者
謝謝你讓我學會堅強，只是過程有點痛苦而已
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