骨質疏鬆平時如何保健？

我一個朋友近來因為大腳疼痛，才發現有骨質疏鬆證，醫生也開了一份治療的藥物每天都在吃，還有鈣片，但是疼痛還是每天下半夜同早上來臨。見他疼得都受不了

想得到怎樣的幫助：骨質疏鬆平時如何保健？

發布於 2025-04-05 21:13

共有3個回答

貪多穿越巨星怣

如果有一天你思念起我，就望一望天上那閃爍的小星星

骨質疏鬆患者在日常生活中首先要注意預防跌倒的情況，建議多吃一些富含鈣質的食物，比如奶製品，豆製品，海產品等，提供足夠的蛋白質，比如虞姬，瘦肉等多吃一些新鮮蔬菜水果，同時要多曬太陽，適當的進行一些體育活動，但是不能進行劇烈的運動。

回答於 2025-04-05 22:04

蕭條傾慕你和我粉紅暖光

Never say never，all things are possible. 永遠別說永遠

骨質疏鬆平時要注意補充鈣劑和維生素d3，多曬太陽，不要隔著玻璃曬太陽，要到戶外，關鍵是戶外曬太陽，有利於合成維生素d3，利於促進鈣的吸收，適當的體育鍛煉！

回答於 2025-04-06 00:02

超越受菿木棉

我們的結局就是：你的自尊不能和我的倔強和好如初

骨質疏鬆平時預防主要是避免骨質疏鬆誘發因素如有不良的飲食習慣，高蛋白高鹽飲食，大量的飲用咖啡和濃茶，長時間服用糖皮質激素，長期酗酒等，日常生活中多吃含鈣及維生素D高的食物，多參加戶外活動，保證充足的日照，促進維生素D的合成增加鈣的吸收，運動時要避免骨折的發生，如果條件允許定期做下骨密度的檢測，對骨質疏鬆進行篩查。

回答於 2025-04-06 02:00