甚麼是健身運動呢？

健身運動好像和別的運動不一樣，如果做得不對的話就達不到健身的效果了，以前不知道是時候一直以為只要運動了就能達到健身的效果了，記得當時是堅持了一段時間但是都沒甚麼效果，後來有人指導說我那樣做是不對的，健身運動和平時的運動是有區別的。

想得到怎樣的幫助：甚麼是健身運動呢？

發布於 2025-05-23 12:09

共有3個回答

迷彩y會珍此

偶喜歡你並不是因為你是一個甚麼樣的人

健身運動主要就是利於各種器械通過專門的動作方式和方法進行鍛鍊，從而達到增加肌肉力量，增強體質，改善體型的一種運動項目。而且健身運動簡單易學，鍛鍊體質的同時，還可以陶冶情操，對身體會有很好的幫助。

回答於 2025-05-23 12:47

枇杷膏一淺得紅紙

從此以後我們只是陌生朋友而已

健身運動的種類很多，有些比如是有氧運動，有些是無氧運動。有些運動是為了減肥，比如有氧運動可以減肥，有些運動是為了陶冶情操。所以看你是甚麼目的，可以根據你自身的情況來選擇如何健身。

回答於 2025-05-23 13:25

正枳悲痛

Get out of my world， you never know 滾出我的世界從來都沒有認識你

健身運動是一項通過徒手或利用各種器械，運用專門的動作方式和方法進行鍛鍊，以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。包括各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、杆等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。

回答於 2025-05-23 14:03