我這減肥速度是不是有問題？

我今天早上體重測出來是95.3kg。
三月份的時候是110kg。
最近38天降低了3公斤。
但我很少運動，每天累積步行只有三千多步。
工作需要長時間面對電腦，但每隔一小時會站起來走動。
每天只是依靠晚餐不吃主食，只吃蔬菜和肉。
早餐雞蛋加牛奶再配其它的比如饅頭，午餐只吃一碗飯加各種菜。
食量比起以前是下降了。
以往的體檢沒有查出血糖的問題。
血壓也正常。
有三年的焦慮症，最近倒是很頻繁。但症狀沒有以前嚴重。
從不抽菸，基本不喝酒。
最近幾個月也沒吃飲料和零食。
睡眠平均7—8小時，焦慮症發作時可能會只有4—6小時。
一年前，睡眠檢測輕度呼吸暫停，血氧最低55。