每天運動多久可以減輕體重

減肥期間有哪些食物不能吃，哪個時間段運動減肥效果最好

發布於 2026-05-28 17:29

共有3個回答

今天是七月七，有人給你送花嗎？這有一隻先給你備著

在減肥期間，建議每天運動45分鐘以上。時間階段可以選早晨的時間以及傍晚五到八點的一個時間段，都是可以的。在減肥期間一定要嚴格的控制飲食，減少攝入量，高熱量的食物不吃，比如奶油蛋糕，炸串，火鍋，炸雞等食物。

回答於 2026-05-28 17:44

每次想找人陪的時候，就發現有的不能找

減肥期間要注意飲食，避免食用高脂肪、高熱量、高糖分的食物，比如膨化食品、燒烤、甜品等，可以吃富含纖維素、維生素的食物，運動減肥最好在早晨或者傍晚效果比較好。

回答於 2026-05-28 19:32

你是我期待又矛盾的夢想抓住卻不能擁抱的風想喝又不敢喝的酒

女性18歲，減肥期間最好是選擇清淡易消化的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，忌口辛辣油膩刺激性的食物，避免熬夜勞累，每天堅持跑步或者打羽毛球的運動，不建議選擇偏方或者保健品，防止對身體造成一定的影響

回答於 2026-05-28 21:20

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