慢性長期失眠患者首先要查明原因。一般來說,失眠只是一種症狀,而不是一種疾病,所以一定是打著慢性長期失眠的幌子的一種疾病。除了我們提到的很多身體疾病,比如關節炎、肺結核、慢性肝炎、貧血、肌病等,首先要治療病因。除去病因後,才能談失眠的治療。
要想改善失眠,首先要改變生活規律,養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避免光刺激等;避免睡前喝茶喝酒等。其次,心態很重要,要有樂觀的心態。充分了解社會競爭、個人得失,避免因挫折而造成的心理失衡。最後,應該有規律的生活系統來維持正常的睡眠-覺醒節律。建立有利於入睡的條件反射機制。比如睡前半小時洗個熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要堅持久了,就會建立起“睡眠條件反射”
昨晚渾身痠痛,睡不著……
性別:女,年齡:20歲
昨晚,我全身痠痛,睡不著。 我直到早上5:00才睡著。 我早上醒來,肚子脹氣。 怎麼了?
昨晚,我全身痠痛,睡不著。 我直到早上5:00才睡著。 我早上醒來,肚子脹氣。 怎麼了?
發布於 2022-05-10 09:53
共有3個回答
回答於 2022-05-10 11:33
按照你說的,有睡覺時身體痠痛,早上起床後腹脹的現象。 認為多為腸胃感冒所致。
建議患者及時到醫院就診,必要時做血常規和腹部彩超檢查,排除闌尾炎等腸道感染。 症狀,生活中注意儘量不要吃生冷生冷的食物。
建議患者及時到醫院就診,必要時做血常規和腹部彩超檢查,排除闌尾炎等腸道感染。 症狀,生活中注意儘量不要吃生冷生冷的食物。
回答於 2022-05-10 13:13
您好,抑鬱症是生活中比較常見的一種精神疾病。 主要表現為情緒低落,對事物缺乏興趣。 你的情況很容易出現抑鬱症,但還是需要去專業醫院診斷。 .
建議抑鬱症患者為自己的負面情緒找一個出口,通過跑步、打球、抽空打球、做自己喜歡的事情等方式宣洩情緒。也可以聯繫心理醫生。
建議抑鬱症患者為自己的負面情緒找一個出口,通過跑步、打球、抽空打球、做自己喜歡的事情等方式宣洩情緒。也可以聯繫心理醫生。
回答於 2022-05-10 14:53
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