慢性長期失眠患者首先要查明原因。一般來說，失眠只是一種症狀，而不是一種疾病，所以一定是打著慢性長期失眠的幌子的一種疾病。除了我們提到的很多身體疾病，比如關節炎、肺結核、慢性肝炎、貧血、肌病等，首先要治療病因。除去病因後，才能談失眠的治療。
要想改善失眠，首先要改變生活規律，養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避免光刺激等；避免睡前喝茶喝酒等。其次，心態很重要，要有樂觀的心態。充分了解社會競爭、個人得失，避免因挫折而造成的心理失衡。最後，應該有規律的生活系統來維持正常的睡眠-覺醒節律。建立有利於入睡的條件反射機制。比如睡前半小時洗個熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要堅持久了，就會建立起“睡眠條件反射”
昨晚渾身痠痛，睡不著……
性別：女，年齡：20歲
昨晚，我全身痠痛，睡不著。 我直到早上5:00才睡著。 我早上醒來，肚子脹氣。 怎麼了？
昨晚，我全身痠痛，睡不著。 我直到早上5:00才睡著。 我早上醒來，肚子脹氣。 怎麼了？
發布於 2022-05-10 09:53
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我們的生命是天賦的，我們惟有獻出生命
按照你說的，有睡覺時身體痠痛，早上起床後腹脹的現象。 認為多為腸胃感冒所致。
建議患者及時到醫院就診，必要時做血常規和腹部彩超檢查，排除闌尾炎等腸道感染。 症狀，生活中注意儘量不要吃生冷生冷的食物。
建議患者及時到醫院就診，必要時做血常規和腹部彩超檢查，排除闌尾炎等腸道感染。 症狀，生活中注意儘量不要吃生冷生冷的食物。
回答於 2022-05-10 13:13
你是你，我是我，不可能的是我和你
您好，抑鬱症是生活中比較常見的一種精神疾病。 主要表現為情緒低落，對事物缺乏興趣。 你的情況很容易出現抑鬱症，但還是需要去專業醫院診斷。 .
建議抑鬱症患者為自己的負面情緒找一個出口，通過跑步、打球、抽空打球、做自己喜歡的事情等方式宣洩情緒。也可以聯繫心理醫生。
建議抑鬱症患者為自己的負面情緒找一個出口，通過跑步、打球、抽空打球、做自己喜歡的事情等方式宣洩情緒。也可以聯繫心理醫生。
回答於 2022-05-10 14:53
問了“昨晚渾身痠痛，睡不著……”的人還對以下問題感興趣
刻骨銘心的愛，莪們彼此都無法忘記
性別：男，年齡：24歲
晚上睡覺膝蓋痠痛晚上膝蓋痠痛睡不著覺，有一段時間了，趴著睡覺，膝蓋繃直，就沒有痠痛的感覺了
發布於 2022-05-12 09:02
3個回答
你的一句話攻陷了我堅守的城堡，而我也成了你的俘虜
晚上睡覺感覺渾身燥熱，睡不著，煩躁，蓋被子熱，不蓋被子又冷，耳鳴，嘴裡沒味，舌苔白
發布於 2022-06-30 23:52
3個回答
蓶媄の噯情，媞偝逅滄海鎟畾の故事
睡覺全身突然很癢，癢了一個晚上了都睡不著，很癢忍不住去抓，抓到全身都是一片紅，會不會是因為我前一天晚上吃了海蝦但是我對蝦從來都沒有過敏症狀，請問是怎麼回事？
發布於 2022-03-26 20:51
3個回答
當你決定不在乎的時候，生活自然而然就好起來了
性別：男，年齡：33歲
晚上睡覺老是睡不著，老感覺腿痠，早上起來？晚上睡覺老是睡不著，老感覺腿痠，早上起來把腳伸直，就好容易抽筋，是甚麼原因導致這樣的。
發布於 2022-05-11 18:16
4個回答
我們要一起靠著肩，慢慢醉，醉到世界終結
性別：男，年齡：16歲
晚上睡不著白天想睡覺。就算晚上睡過了白天還是想睡覺。只要沒事幹就想睡覺幹活的時候也想睡覺
發布於 2022-05-10 11:07
3個回答
you not feel consumes me how many tears. 你一句沒感覺 消耗了我多少眼淚
性別：男，年齡：23歲
晚上睡覺睡不好怎麼辦？我每天晚上睡覺睡到45點就睡不著，怎麼回事。
發布於 2022-05-12 16:02
6個回答
開不開心日子照過，沒有誰離不開誰
就昨天晚上睡不著覺，將近4點才睡著的，今天頭就很痛，很焦慮，中午想睡覺但是害怕睡不著，害怕今天晚上為也不著
發布於 2022-09-14 13:50
4個回答
你的心裡有一張地圖，只有入口沒有出口
這段時間有出現焦慮，一晚上幹躺著睡不了幾個小時，昨天晚上到現在我感覺不像是那種特別清醒的樣子，但是又感覺我被蚊子叮了一晚上沒睡，一晚上就在撓了，現在的精神還行，沒有那種特別累的感覺，但還有有一點，而且總是覺得自己沒睡覺。請問這種情況我昨晚到底睡著了嗎？
發布於 2022-08-10 13:43
4個回答
提問者
別想趁我不注意的時候，在背後打我一棒
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最近幾天晚上睡覺一直睡不著，晚上有睏意躺下睡覺，可睡覺的時候那個眼睛總想著睜開，開一條縫，就這樣一直都睡不著，搞得我現在特別難受，喝了腦心舒口服液還是睡不著，但是，一到早上就特別容易睡著，我懷疑我好像有抑鬱的傾向了
睡不著，一睡覺就心慌。一個晚上沒睡了，去做了心電圖。麻煩給看看
經常晚上2.3點睡覺，7點起來，白天睡2個小時，晚上躺床上幾個小時睡不著，不玩手機了滿腦子亂想，精神興奮
老年人晚上睡不著肩膀頸椎痠痛想放屁放不出就更難受放出來了能緩解一點
同時有些頸椎痛，晚上睡覺睡不著，太陽穴隱隱作痛，白頭髮增多，應該吃些甚麼要？正天丸可以嗎？