我晚上12點到1點睡覺，一覺就是到中午1...

你好，你這個睡眠時間習慣是不好的，夜間最晚不要十一點，而且睡眠時間偏長對身體不好
如果不影響生活，可以不用調理，這個睡眠習慣最好是改下，你考慮深度睡眠比較深，但睡眠是分週期性的，只有每個週期都循環到才是好的睡眠，喝酒等導致睡眠醒後仍然睏倦就是這樣，你的睡眠考慮也可能這樣。

你好，根據你所說的情況，屬於睡眠的時間倒置，導致每天不能按時休息，你這種休息對身體不好，對於身體的各種代謝以及營養的吸收是很不好的，處於本末倒置，一般情況下我們晚上睡眠的最佳時間是11點以前，成年人一般每天休息8個小時，所以你的習慣是不好的。
你好，現在社會處於發展迅速的狀態，特別是高科技發展很快，導致好多人沉迷於高科技中，導致好多人得不到充足的睡眠，每天晚上睡的很晚，早上起的很晚，導致身體消瘦，注意力不集中，所以你要調整好自己的生活習慣，按時休息，每天安排好自己的工作與生活，適當的鍛鍊身體，每天晨起吃早餐，切記勿生氣，祝你健康快樂每一天！

你好，這種情況可能是長期工作壓力大，精神緊張導致的，一般還會伴有頭暈，耳鳴等症狀。
你好，建議睡前選用酸棗仁粉10克沖服，有養心安神的作用。早上醒來後飲用蜂蜜綠茶，有醒腦提神的作用。