調整情緒，讓自己快樂。 戶外活動、跑步、打球、爬山、在空曠的地方大聲喊叫都是調節情緒、減輕壓力的好方法。
從晚上 10 點到第二天凌晨 2 點，我只睡了四個小時，這有點少。 睡眠不好與你自己的情緒和壓力有關。 情緒不穩定和壓力會導致睡眠不佳。
每天8點到9點，1點睡不著
性別：男，年齡：43歲
每天8點到9點，1點睡不著。 我睡覺時腳底有水，額頭上有冰。
每天8點到9點，1點睡不著。 我睡覺時腳底有水，額頭上有冰。
發布於 2022-05-12 09:25
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其實愛一個人感覺真A不壞，擁抱也是一種實在
您好，抑鬱症是一種常見的精神疾病。 容易患抑鬱症的原因可能是遺傳引起的，它與心理因素和外部環境（如失去親人或生活狀況發生重大變化）相互作用。 心臟病、中風或癌症等疾病也會引發抑鬱症狀。 建議及時去專業醫院治療，以免耽誤病情。
建議抑鬱症患者不要急躁，不要為自己的病情焦慮，痊癒需要時間。 患者在做出重大決定，如換工作、結婚或離婚等，應先諮詢瞭解自己實際情況的人。 患者不妨把自己的感受寫下來，然後分析識別，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後嘗試擺脫。
建議抑鬱症患者不要急躁，不要為自己的病情焦慮，痊癒需要時間。 患者在做出重大決定，如換工作、結婚或離婚等，應先諮詢瞭解自己實際情況的人。 患者不妨把自己的感受寫下來，然後分析識別，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後嘗試擺脫。
回答於 2022-05-12 11:08
看的太透徹，因此活得不正經！
出現這個問題的原因有兩個： 1.這是你工作壓力太大，精神太緊張
越是不想去想，這個時候越要提高警惕，因為長期失眠會導致抑鬱，導致更嚴重的事情發生。
越是不想去想，這個時候越要提高警惕，因為長期失眠會導致抑鬱，導致更嚴重的事情發生。
回答於 2022-05-12 11:59
問了“每天8點到9點，1點睡不著”的人還對以下問題感興趣
每座城市都會下雨，就像我走到哪裡都會想你
性別：男，年齡：50歲
晚上七點多鐘就困了睡到半夜一點多就睡不著了一直到三四點鐘還能睡一會
怎樣能一睡天亮
發布於 2022-05-10 04:59
4個回答
桔梗花有雙層花語：永恆的愛，無望的愛
我每天晚上十二點睡，睡的還算快，但到4-5點就有尿意，有時上完廁所再睡就會睡不著。就算睡著也會斷斷續續醒醒睡睡到七八點。現在心裡壓力很大恐懼睡眠更容易睡不著。請問有甚麼方法改善睡眠嗎？
發布於 2022-06-08 07:32
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Dear that is not love that is on a whim. 親愛的，那不是愛情
性別：女，年齡：24歲
晚上8點睡著以後到11點就醒了，之後就睡不著。早上4點多就要起來去上班。感覺睡眠質量不好，不知道該怎麼調理，要不要買一些安眠的藥物？
發布於 2022-05-12 02:02
3個回答
黑色旳人生，彩色旳杯具。
持續三個月了吧，要麼一兩點醒來之後睡不著，要麼一直睡不著，白天不睡覺晚上也睡不著，而且感覺不到困
發布於 2022-04-21 22:58
3個回答
你離開得不留痕跡，帶走了包括那些縱容的溫柔
性別：男，年齡：30歲
我每天3點多睡醒了，就再也睡不著了
發布於 2022-05-08 16:26
4個回答
有時最痛苦的不是不能在一起，而是明知道不會有結果卻傻傻的和他曖昧不清
想睡覺怎麼都睡不著每天都如此睡前也有吃過助眠藥還是不行一直到第二天早十一二點都很精神又很害怕一直這樣下去會猝死該怎麼辦有沒有甚麼藥物可以解決這個問題
發布於 2023-04-30 02:54
3個回答
平時罵你就算了，非要等我打你，才知道我文武雙全
每天起床入睡都困難，十一二點睡八九點起，中午還是困，睡到3點，主要睡著就做夢，醒來沒精神
發布於 2022-05-04 20:44
2個回答
有許多人是用青春的幸福作成功的代價的
性別：男，年齡：51歲
請問我每天晚上3點至5點都睡不著覺，到天亮又困的起不了床，怎麼治
發布於 2022-05-11 11:06
4個回答
我把你當人你不把自己當人我能有甚麼辦法
每天22點睡覺1-2點就醒了不知道是怎麼回事，一醒就很難入睡。但是晚上23點或者0點睡的話能睡到6-7點，早上起來也沒甚麼精神，整天無精打采的。五年多都是這樣，吃了很多中藥也調理不好，做心理檢測顯示有焦慮症，體檢也就紅細胞壓積、血小板壓積、血紅蛋白、紅細胞4個指標比正常值略高一點。
發布於 2022-04-28 14:34
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問：你喜歡我哪一點？答：我喜歡你離我遠一點
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每天9.九點左右就睡，睡到兩三點就醒了還多夢，眼睛特別困腦袋特別清醒要怎麼辦？
每天早上7點多腰部疼痛睡不著酸脹的感覺不能平躺平躺就睡不著側臥還好點2019年就開始了到現在一直沒有確診病因檢查過血液B27陽性骶髂拍片是好的腰椎也是好的但是就是明天早上7點多就睡不著腰部酸脹不知道甚麼原因各大醫院都去過沒有確診
8月的時候就開始一夜睡不著了，然後9夜中旬去看的，吃藥也睡不著，我每天也沒有不開心，就是睡不著就焦慮?哪個氟西丁的藥是沒有一點點效果的嗎??為甚麼吃了睡不著?有沒有甚麼藥可以改善有效果的?安眠藥醫生不給我開??
平時作息還挺規律，一點睡八點起。但是三週前，有一次由於要半夜3點起來看球，所以前一天晚上8.9點開始提前睡，睡到3點起來看球。似乎從那以後（不確定是否有必然聯繫），多數情況下，無論睡的早還是睡得晚，半夜3點左右總會醒來，醒來後很難入睡。但即使晚上睡得不好，白天精神卻還很好。
我以前睡眠質量很好，但是就這半年開始白天才睡得著，通常早上9點才睡，下午4點左右起，但是偶爾也會有晚上1點睡4點醒，後面就睡不著了，還有連續幾天睡眠不足的情況下，也做不到早睡