對不起，我每晚三點到五點都睡不著，一直到白天……

性別：男，年齡：51
請問，我每晚3點到5點都睡不著，到天亮也起不來困，請問怎麼治療？

發布於 2022-05-11 11:06

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幸好你不是我的全部、幸好失去了一個他、還有最好的你、幸好我還有你

你好，情緒因素：情緒失控可能導致的情緒變化，這種變化在情緒不穩定時表現得尤為明顯，它可能是由某些突發事件引起的，例如特殊的快樂事件或特殊的悲傷，憤怒會導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然的，也可能是暫時的；而更嚴重的失眠是睡眠不佳的長期現象，他們的情緒持續處於低落狀態，緊張、恐懼、擔心、懷疑、憤怒、仇恨、抑鬱、焦慮等情緒不僅接管了他們的情緒。白天，但即使在晚上，他們仍然無法停止。
要想改善失眠，首先要改變生活方式，養成良好的睡眠衛生習慣，比如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避免光刺激等；避免睡前喝茶喝酒等。其次，心態很重要，要有樂觀的心態。充分了解社會競爭、個人得失，避免因挫折而造成的心理失衡。最後，應該有規律的生活系統來維持正常的睡眠-覺醒節律。

回答於 2022-05-11 12:43

兩三年西

就算心碎，就算崩潰，就算難過那麼深邃

失眠的原因有很多，如氣滯火、心煩、胃不和、痰熱內擾、陰虛火旺、脾內憂傷、心膽氣虛、心腎不和等，與心、肝、脾、腎密切相關。
一定要學會調節自己的情緒，和愛人說話，和親人散散步，和朋友聊天，不睡覺也好。適量的運動可以調動身體機能，使自己充滿活力。每天鍛鍊會讓身體感覺更放鬆，晚上睡得更好。偶爾可以爬山，看看風景，讓自己發現生活的美好。晚上睡眠不足會增加身體的消耗，所以失眠時一定要補充營養。早上吃一頓營養豐富的早餐，喝一杯溫牛奶，良好的飲食還能幫助你入睡。

回答於 2022-05-11 14:20

是座三好束縛紫夢劍

再看清那些事實時，突然感覺腦袋短路了

抑鬱症是一種常見的精神疾病。有人把它比作心理上的“冷”。它像感冒一樣普遍，隨著社會競爭的日益激烈，各種壓力性生活事件不斷增多，心理壓力增大，抑鬱症呈上升趨勢，已成為威脅人類健康、影響幸福感的嚴重疾病的生活。
注意飲食，保證充足的睡眠。對於病情較輕的人，應鼓勵他們多做活動。可以做一些工作，參加力所能及的輕鬆愉快的活動，如聽音樂、下棋、跳舞、散步、打球、畫畫、種花草、養鳥養魚等，分散注意力達到緩解疾病的目的。

回答於 2022-05-11 15:58

主義更衣笑得

沒有翻不過的高山，沒有走不出的沙漠

失眠是無法入睡或保持睡眠，導致睡眠不足。又稱入睡與睡眠維持障礙（DlMS），是一種由入睡困難、睡眠深度或頻率過短、早醒、睡眠時間或質量不足等多種原因引起的常見疾病。
安排有規律的生活就是讓日常生活有規律，養成睡覺和起床同時的習慣，從而建立自己的生物鐘。有時需要晚睡，早上還是準時起床；在週末假期的情況下，避免睡太多；睡眠不能儲存，睡太多也沒用。

回答於 2022-05-11 17:35

問了“對不起，我每晚三點到五點都睡不著，一直到白天……”的人還對以下問題感興趣

不瘦想你匿紅唇

桔梗花有雙層花語：永恆的愛，無望的愛

每天早上5點左右睡不著怎麼辦？

我每天晚上十二點睡，睡的還算快，但到4-5點就有尿意，有時上完廁所再睡就會睡不著。就算睡著也會斷斷續續醒醒睡睡到七八點。現在心裡壓力很大恐懼睡眠更容易睡不著。請問有甚麼方法改善睡眠嗎？

發布於 2022-06-08 07:32

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瓶害寶藍咖

床你放開我，我是一個有作業的人。

每天晚上都是睡不著覺的，好煩

每天晚上都睡不著覺，好煩！明明自己很想去睡覺很努力的去睡覺，但是就是睡不著，都快感覺自己身體有毛病了，掉頭髮掉了好多，晚上睡不著覺之後，就只能晚上玩手機，然後眼睛也不舒服，導致第二天白天睡覺，晚上又睡不著，就算我白天不睡覺，我晚上還是睡不著，

發布於 2022-09-17 03:46

3個回答

最初行樂願怎麼萬劫不復

一個人不管怎樣的努力去掩蓋自己的過去

晚上睡不著覺，重度失眠

你好，我的孩子15歲怎麼無法睡眠了，一到11點才睡下但到第二天12點才能醒，而且總是睡不著覺，一晚上都無法睡下

發布於 2022-04-15 20:00

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≯底下不如

他一點也不愛你，你又為甚麼要作踐自己

每天凌晨5點以後就睡不著覺算不算失眠對身體傷害大嗎

每天凌晨5點以後就睡不著覺算不算失眠對身體傷害大嗎，不管晚上12點睡覺還是晚上一兩點睡覺到了凌晨5點以後就睡不著跟鼻塞有沒有關係，經常半夜鼻塞早上起來前額頭痛吃甚麼藥

發布於 2022-09-13 00:24

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曲藍廷逐風

我有一千種一萬種想見你的理由卻唯獨少了一種見你時的身份

我每天晚上12點以前能睡2—3個小時的覺...

性別：男，年齡：60歲我每天晚上12點以前能睡2—3個小時的覺，12點以後到天亮要起夜3—4次，基本上睡不著覺，我患前列腺增生10多年了，小腹部一直有一種不舒服的感覺，每年我都到醫院做彩超體檢，請問各位專家還能治好嗎？謝謝！治療效果不明顯，曾經服過藥，用過前列腺治療儀，時好時壞，好的時間每晚起夜2次，重的時候每晚起夜4次。

發布於 2022-05-11 13:06

4個回答