失眠。整晚睡覺。

如果你睡到11點，你的作息時間肯定會混亂，儘量減少白天的睡眠時間，睡眠不足讓你會頭痛頭暈，建議你平時按時作息，睡前不要喝濃茶和咖啡。可以喝杯熱牛奶幫助睡眠，也可以聽一些舒緩的音樂幫助睡眠，睡前還可以用溫水洗個熱水澡或泡泡腳，必要時可以服用一些鎮靜安神的藥物來改善睡眠

你這樣整夜整夜的失眠，怎麼也睡不著。一定要去醫院睡眠科就診，讓醫生實際看一下，需要做一個視頻腦電圖，瞭解睡眠情況，根據具體情況選擇對症的藥物進行治療，比方說如果是入睡困難，可以適當吃唑吡坦或者阿普唑侖之類的。如果是早醒，可以適當吃點曲唑酮患者如果是抑鬱症和焦慮症等心身疾病引起的原發疾病，就必須先治療原發疾病原發疾病後睡眠會得到相應的改善，自己要養成良好的休息睡眠模式，白天困了就不要睡覺。

目前有一些睡眠問題或情緒問題。例如，入睡困難或淺睡眠。主要是有一些心身因素，如壓力或不良情緒。睡眠不足或緊張的不良情緒會引起軀體不適。需要排除焦慮症或抑鬱症。嚴重的情況需要專業的心理干預或藥物治療。