身高長不高，感覺自己長不高了

孩子你好，今年的年齡14歲，完全還有長高的空間，不要過於的著急，主要是要在平時加強營養，注意膳食平衡，多補充優質蛋白質的食物，例如牛肉，雞肉雞蛋牛奶瘦肉，還要補充鈣磷，同時還要注意戶外曬太陽，促進維生素d的合成，參加一些游泳摸高，打羽毛球，打籃球等運動項目，來輔助個子的長高

人長高的最佳年齡一般10到15歲之間，現在14歲了身高163釐米，拍的骨骺端片子接近閉合，如果最近每年生長的速度小於5釐米，那麼長高的程度不會太多，具體多高是因人而異的也就是在1到5釐米之間，可以加強體育鍛煉，多吃營養豐富的食物來促進身體的長高。