发布于 2023-05-02 22:39

  便秘是白领人群的常见问题,成为上班族最常见的职业病,真是有苦难言。便秘是脾胃虚弱、大肠津液不足的表现。人正常情况下,喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。这样的人应多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量;坚持早上起床后喝一杯温蜂蜜水,平时经常多次少量地饮水;饭后顺时针揉肚子,促进肠蠕动;另外每天定时去蹲厕所,培养定时大便的习惯。

  胃痛 多吃干的少喝粥

  病例一:王小姐是单位的业务骨干,只要一忙起来,吃饭有上顿没下顿,最近胃痛不止,到医院做胃镜,显示是“胃溃疡”。

  吃饭赶不上正点是当下很多人的生活状态。胃到了吃饭的点,会自发运转起来,如果没有食物可供消化,胃就会像石磨一样空转,胃黏膜相互摩擦,一旦擦破了,就会造成胃炎、胃溃疡等问题。对于这样的人群,李乾构教授建议他们在办公室备点馒头干、梳打饼干、酸奶等零食,到了饭点吃不上饭的时候嚼点零食,能起到保护胃的作用。

  很多人认为,喝粥、吃烂面条能养胃,李乾构教授说,这是个误区。吃干饭需要咀嚼,唾液中的淀粉酶能帮助消化,从而减轻胃肠负担;喝粥的时候人们往往直接下咽,把消化负担全部推给胃肠;另外大量的汤水会冲淡消化液,加重消化不良。胃炎、胃下垂、胃溃疡的病人,除了吃药,平时要吃干的主食,最好是发酵的食物;每顿饭只吃七分饱;每口饭都咀嚼三四十下再咽;平时避免吃酸、辣、硬、凉等刺激性的食物。

  长口疮 得去火

  病例二:张先生平时爱吃辣的,工作压力大的时候更爱光顾火锅店,以至于三天两头长口腔溃疡。

  如今很多年轻人爱吃川式火锅、烧烤、麻辣香锅等刺激性食品,其结果就是容易上火,表现为口腔溃疡、口臭、口苦、牙龈肿、大便干、尿黄等症状。口腔溃疡多是胃火所致,要去胃火,饮食上要清淡,少吃麻辣、油炸食品,多吃蔬菜和苹果、梨、火龙果等凉性水果,平时多喝水,严重的可用牛黄清胃丸治疗。

多吃膳食纤维治便秘乃误区相关文章
食物有时能当作药物治疗疾病吗?回答是肯定的。近年来人们越来越认识到饮食能预防和解决一些健康问题,特别是慢性便秘。其实便秘只是一种症状,并不是疾病。如果你想安全有效,并长期缓解便秘,饮食上的调节要比其他任何治疗更为有效。大量的蔬菜水果中的纤维素,能通过很自然的方式有效解决你的如厕难题。1、什么是纤维素?膳食纤维存在于可以食用的植物或碳水化合物(糖类)中,但并不会被消化吸收,包括水果,蔬菜,谷物,坚
发布于 2023-03-24 15:41
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概述 在日常生活当中,很多人经常会患有便秘,这是一种很正常的现象,我们不用担心,害怕。一定要注意个人生活习惯以及饮食习惯。每天早晨起来不要空腹吃水果,而应该先喝一杯白开水,有助于润肠通便排毒养颜。每天都应该出去户外活动一下,多锻炼一下,有助于促进消化改善个人的便秘情况。每天都应该保持愉快的心情,希望下面的方法能够给你带来帮助。 步骤/方法: 1、 第一点改善便秘就应该多吃一些高纤维素的食物。
发布于 2023-01-16 00:23
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国内外膳食纤维片品牌有很多,比较热门的品牌产品如下: 安利纽崔莱果蔬纤维素嚼片 产品特点: 1、每片含有565毫克的天然膳食纤维。 2、专利配方,含有10种取自针叶樱桃、柠檬、胡萝卜、黄豆、玉米、燕麦、大麦、洋车前种荚、阿拉伯胶及胍尔胶的天然纤维,提供纽崔莱独有的多种纤维组合。 3、非水溶性与水溶性膳食纤维比例均衡。 4、天然苹果酱、橙混合味,口感怡人。 5、不含香精、合成色素和防腐剂。 康恩贝
发布于 2023-05-02 22:19
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严格来说果蔬纤维属于膳食纤维,只是原料不同而已,果蔬纤维采用的是香蕉粉、山楂粉、菊粉、南瓜粉等蔬果作为原料。而且像香蕉粉、菊粉、南瓜粉、山楂粉等本身就具有一定的保健作用,如香蕉粉其加工工艺非常复杂,11年香蕉粉的开发被列为国家星火计划,其改善便秘、缓解压力的效果本省就已经得到公认。南瓜粉对于血糖的控制非常好,包括菊粉、山楂提取物都属于中医药材的一种。而玉米秸秆、小麦秸秆、包括很多的树木都可以加
发布于 2024-01-29 02:32
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膳食纤维一词在1970年以前的营养学中尚不曾出现,是一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱的消化道和预防结
发布于 2024-04-12 01:14
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膳食纤维的作用与功效 1、有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。 2、纤维素比重小,体积大,在胃肠中占据空间较大,使人有饱食感,有利于减肥。 3、纤维素体积大,进食后可刺激胃肠道,使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强,可防治糖尿病的便秘。 4、高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢。亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌,减少对胰岛B细胞的刺激,减少
发布于 2024-08-01 11:22
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现代人生活水平提高了,所以一些“富贵病”如高血压、糖尿病、高血脂等也逐渐地平民化。由于引起这些疾病的罪魁祸首之一就是摄入过多的精细及油腻的食物,因此,很多人尤其是老年人把目光投向了粗粮及蔬菜。但实际上,膳食纤维吃得过多,不光会造成钙的流失,而且还会使蛋白质、铁、维生素等其他营养素流失。 老人由于胃肠功能逐渐退化,平时适量地吃些粗粮或含纤维丰富的蔬菜对缓解便秘是有好处的,而且还有降低胆固醇、高血压
发布于 2023-05-02 22:32
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常用开塞露会令便秘加重 开塞露为甘油制剂或甘露醇与硫酸镁的复方制剂。使用后可以起到润滑并刺激肠壁,软化大便,使大便易于排出的作用。但儿科专家指出,小儿发生严重便秘时,可以使用开塞露来促进儿童排便,但如果依赖于用开塞露机械刺激肠壁来促进排便,并不能根本解决问题。而且小儿每次便秘就使用开塞露容易形成依赖,久而久之可导致小儿习惯性便秘。应对小儿便秘,一定要注意对症治疗,尤其是需要找到病因来进行治疗的。
发布于 2024-02-27 08:04
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概述 我的朋友她生了胆结石,她对此感到非常苦恼,而且气色也很差,我看着觉得挺害怕的,我就把这件事对另一个朋友说,然后他推荐我去用膳食房膳食纤维,她说对这结石有防治的作用。她们一家人都在服用但是防膳食纤维。并且他的家人里面也到现在还没有人生有胆结石这类的病。现在他的邻居朋友也一直在用,而且每个人都说挺有用的。所以我就想问一下膳食房膳食纤维为什么,能防治胆结石呢! 步骤/方法: 1、 嗯,因为膳
发布于 2022-11-26 04:40
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膳食纤维有控制体重防止过胖的作用。多吃膳食纤维能够占据胃的容积,有饱食感,且能延缓胃的排空,减少高热能食物的摄入量,减少脂肪的储备,控制肥胖,对2型糖尿病有一定的控制作用。 膳食纤维能够吸收体内的水分,以助于排便。膳食纤维有亲水性,使大便湿润,有利于大便的顺利排出。由于膳食纤维不能被肠道消化吸收,所以它能够以一定的体积参与粪便的组成,促进肠蠕动,将食物残渣等尽快排出,减少人体对粪便中有害物质的吸
发布于 2024-04-12 01:21
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