孕早期需要补充多少钙呢?每天的摄入量为多少?一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，中期为1000毫克，晚期为1200毫克。举例说明一下，妊娠早期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么还需额外补充300毫克钙剂，不爱喝奶的则要补充600毫克钙剂。
孕早期补钙多少为宜
发布于 2023-05-12 01:21
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发布于 2023-05-26 15:06
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有人疑惑为何西方人没有像中国人这么注重补钙?这是由中西方饮食结构决定的。西式饮食以肉，乳酪，蛋，奶为主，蔬菜和水果较少，杂食几乎没有，因而不缺钙，但缺少多种维生素，所以他们注重维生素的补充。中国人的饮食结构是以五谷杂粮为主，多吃菜果、豆腐、辅之肉蛋，讲究食补、食疗，营养比较全面，但饮食结构中钙，铁，蛋白质略显不足。
据最新的全国性营养调查显示，我国国民钙摄入量远远达不到要求，仅有日推荐量的50%
发布于 2023-05-26 15:19
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孕早期如何摄取钙质呢?胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成，也需要很多的钙。但由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等)即可，同时适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收。
孕早期又要如何正确的补钙呢?钙剂不可与植物性的食物同吃
发布于 2023-05-12 01:14
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孕早期孕妇补血补多少呢?其实平时的膳食中添加含有铁元素的食物，不需要额外地去补铁，那么有些准妈贫血需要补充铁剂的怎么办?准妈切记一个补血原则——小量，长期，在孕早期服药要严格按照医嘱，切勿自作主张，加大剂量，以免铁中毒。
那么准妈妈能不能服用阿胶等保健品呢?准妈妈是可以吃阿胶的，但由于阿胶有活血的作用，一般孕期前三个月最好不要吃，吃的话宜少量，每日3-5克;但到了孕5-6个月时孕妇容易贫血，每日
发布于 2023-03-30 13:14
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确切来说，在准备怀孕阶段就应该提前强化钙的摄入量，为真正的妊娠开始储备充足的钙质。怀孕中后期对钙的需求量高达1000-1500mg/天，处在不同的孕期对钙的需求量也不尽相同。
孕早期：普通摄入800毫克/天
准妈妈刚发现自己怀孕时，胎宝宝还处在细胞分裂和器官初步发育形成期，准妈妈对钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以
发布于 2023-07-28 23:28
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一、食物补钙：
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。所以孕妇朋友们应该多吃蔬菜。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜或者加点蘑菇、玉米之类的炖一炖即可做成一道既营养又美味的
发布于 2023-05-26 14:59
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每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。
由于孕期(孕早期、孕中期、孕晚期)不同，孕妇对钙的需要也不同，所以
发布于 2023-09-22 06:03
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孕妇奶粉和鲜牛奶都含有丰富的钙质。当然，一杯标准冲调(比如40~50克孕妇奶粉加水冲制成250ml的配方奶)的孕妇奶粉的钙含量通常比同量的鲜牛奶要高。此外，孕妇奶粉往往强化了多种维生素和矿物质，从这个角度看，孕妇奶粉比鲜牛奶营养更为全面。
2杯按标准冲调的孕妇配方奶粉，钙含量大约是1000毫克(mg)。不同牌子的孕妇奶粉会有一些差异，具体可查看产品包装上的营养成分表。按这个标准计算，孕早期每天喝
发布于 2023-07-30 16:33
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在孕早期，孕妈妈们不需要特意食用补钙产品，但是要在饮食上注意补钙。以下餐单全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、钙985毫克。具体如下：
早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只;
午餐：大米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克);
晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼12
发布于 2023-05-12 01:28
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钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。有数据证明，孕期需额外增加钙约30g，其中胎儿27.4g，胎盘1g，母体1g。
进入孕晚期后(从妊娠7个月开始)，胎儿骨骼的钙化速度会骤然加快。这时候孕妈妈需要摄入1200毫克钙，才能满足胎儿的钙质需求。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38-39周时最高。
发布于 2023-07-24 08:04
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青春微凉，惟愿不忘初心。
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