在备孕阶段以及怀孕的时候，人体平均每天需要补充的钙质是8000毫克左右，所以仅仅从食物中摄取钙质是不够的，还需要每天额外补充200-300毫克的钙剂，从准备怀孕的阶段就开始补充，但是补充的时间段不要超过怀孕二十周，因为此时是胎儿骨骼形成和发育的最佳时期。
另外，还值得提醒大家的是，在补钙的同时，要注重体内的维生素D是否充足，如果补钙的同时没有足够的维生素D，那么钙也是无法被人体吸收的，不过服用维生素D要注意量，别过多，容易引起中毒。
孕前补钙每天吃多少
发布于 2023-05-18 01:02
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有人疑惑为何西方人没有像中国人这么注重补钙?这是由中西方饮食结构决定的。西式饮食以肉，乳酪，蛋，奶为主，蔬菜和水果较少，杂食几乎没有，因而不缺钙，但缺少多种维生素，所以他们注重维生素的补充。中国人的饮食结构是以五谷杂粮为主，多吃菜果、豆腐、辅之肉蛋，讲究食补、食疗，营养比较全面，但饮食结构中钙，铁，蛋白质略显不足。
据最新的全国性营养调查显示，我国国民钙摄入量远远达不到要求，仅有日推荐量的50%
发布于 2023-05-26 15:19
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确切来说，在准备怀孕阶段就应该提前强化钙的摄入量，为真正的妊娠开始储备充足的钙质。怀孕中后期对钙的需求量高达1000-1500mg/天，处在不同的孕期对钙的需求量也不尽相同。
孕早期：普通摄入800毫克/天
准妈妈刚发现自己怀孕时，胎宝宝还处在细胞分裂和器官初步发育形成期，准妈妈对钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以
发布于 2023-07-28 23:28
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孕早期需要补充多少钙呢?每天的摄入量为多少?一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，中期为1000毫克，晚期为1200毫克。举例说明一下，妊娠早期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么还需额外补充300毫克钙剂，不爱喝奶的则要补充600毫克钙剂。
发布于 2023-05-12 01:21
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孕早期需要补充多少钙呢？每天的摄入量为多少？一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，中期为1000毫克，晚期为1200毫克。举例说明一下，妊娠早期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶（一袋奶250毫升约含260毫克的钙），那么还需额外补充300毫克钙剂，不爱喝奶的则要补充600毫克钙剂。
发布于 2023-05-26 15:06
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不仅有用，而且是很重要的一项孕前准备呢!很多女性到了25岁左右，就开始发现偶尔出现抽筋的现象，以前可是从来没试过。尤其在怀孕之后的孕妈，缺钙率高达100%，所以在怀孕前就开始准备duangduang的补钙工作，是很好的呢!
备孕中的亲们，要从怀孕前就做足钙质的储备，因为在怀孕之后，准妈体内的钙质都转移到宝宝的身体内，不断发展宝宝的骨骼，所以最理想的补钙时机就是在备孕开始。
发布于 2023-05-18 00:55
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每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。
由于孕期(孕早期、孕中期、孕晚期)不同，孕妇对钙的需要也不同，所以
发布于 2023-09-22 06:03
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正常情况下，宝宝两岁之后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充维生素D和钙剂了。但是如果宝宝有明显的缺钙症状，那还是需要酌情补充一定量的钙质。不少家长都对宝宝到底需要补充多少钙而感到迷茫，因为宝宝对钙质的需要量是随着年龄和发育状况在变化的。那么，两岁宝宝补钙补多少合适呢?
2岁的宝宝一天应该摄入600毫克至800毫克的钙质。正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要
发布于 2023-06-13 09:27
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一、食物补钙：
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。所以孕妇朋友们应该多吃蔬菜。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜或者加点蘑菇、玉米之类的炖一炖即可做成一道既营养又美味的
发布于 2023-05-26 14:59
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一、食物补钙：
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。所以孕妇朋友们应该多吃蔬菜。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜或者加点蘑菇、玉米之类的炖一炖即可做成一道既营养又美味的
发布于 2023-07-24 07:58
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孕前叶酸吃多少
备孕夫妻一般只需要每天补充400微克，孕妇可以在医生的指导下购买叶酸片。但是如果你在做孕前检查的时候，医生表示你很缺叶酸，或是你第一胎生过的宝宝有神经管缺陷问题，那么就需要增大叶酸的补充剂量，根据医生知道就好。
发布于 2023-07-22 05:03
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小三都成职业了，结婚证书比奖状还更不值钱
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