概述
精子质量不好的现象在男性当中并不是很常见，所以说可能大多数的朋友对这种现象都不是很了解。精子作为男性重要的生育条件之一，对男性的生育能力有直接的影响，如果精子质量不好的话就会使男性出现不孕不育的现象，不仅影响患者的生理健康，也对患者的夫妻感情以及家庭幸福带来了很大的影响。所以说男性朋友平时在生活中也应该多注意一些预防这种现象的发生。
步骤/方法：
1、 导致男性精子质量不好的因素也比较多，而且还很复杂，除了跟男人朋友患有慢性的生殖系统疾病久治不愈有关系以外，也跟患者日常不好的饮食习惯以及不好的生活规律等多方面都有很大的关系。
2、 另外男性朋友如果在性生活方面没有节制，过度的同房或者是经常手淫的话，也会影响精子质量，造成精子质量低下从而影响生育，所以说男性朋友平时在这两个方面也要多注意以下有节制的性生活。
3、 过多的吸烟喝酒，经常喝碳酸类的饮料或者是经常吃油炸油腻生冷发硬的食物，都会对男性的精子质量造成一定的影响，男性朋友为了自己的生殖系统健康，也需要在这几个方面多注意一些，预防精子质量低下的现象发生。
注意事项：
平时生活中一定要注意保持劳逸结合，不能过度劳累也不能熬夜，保持清淡的饮食习惯，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，预防身体上火，加强身体的锻炼增强体质。
