概述
男性在备孕的过程中应该有一个好的生活规律和饮食规律，这样在一定程度上能够有效的提高男性的精子活力，对男性的生殖健康也是比较好的，可以有效预防不育症的产生，但是有的时候不良的生活习惯和也可能会导致男性出现精子活力明显低下的现象，影响到男性的正常生育，所以要引起重视，也可以通过使用食疗的方法来缓解症状，对男性的健康是比较好的。
步骤/方法：
1、 导致男性出现精子质量下降的原因是比较多的，有的时候不洁的性生活可能会导致这个症状的产生，有的时候男性如果经常的酗酒或者吸烟，也可能会导致男性出现精子质量明显低下的现象，也可能会影响到男性的正常的生育。
2、 很多男性经常的洗桑拿或者是局部的温度过高，这种情况下会影响到精子活力，男性如果经常的饮食不当，经常的营养不良，也可能会导致男性出现精子质量低下的现象，经常接触一些有毒的物品影响男性的生殖健康。
3、 有的男性经常的吃药也可能会导致男性出现精子活力低下的现象，有的时候性生活过频，对男性的生育也有一定的影响，也可能会导致男性出现生育困难的现象，有的时候接触雌性物质过多，对男性的生殖健康影响也是非常大的。
注意事项：
男性的精子活力受到很多方面的影响，如果不规律的生活习惯和饮食规律对男性的健康都会有极大的影响，有的男性经常的喝咖啡或者是经常的喝一些碳酸型饮料，也可能会影响到正常的生育功能，所以要引起重视。
