概述
如果想要一个健康可爱的宝宝，必须需要一个健康的受精卵，如果需要一个健康的受精卵，必须要需要一个高质量的精子，但是现在很多的男性生活压力是非常大的，环境污染也是非常的严重，在我们意识方面也是非常的不注意，慢慢的就会导致男性的精子质量变得越来越差，男性的精子质量变差就会导致他们的生育能力受到一定的阻碍的，所以在日常生活中一定要提高男性的精子质量。
步骤/方法：
1、 生活中如果经常接触一些辐射，也会导致精子细胞出现异常的。在日常生活中有很多的辐射源，比如微波炉空调手机电脑等都会产生一定的辐射的，从而会影响精子的质量，一些药物也会影响到精子的质量。
2、 在平时生活中，如果睾丸一直处于高温的环境，就会对精子产生不利，比如经常性的洗脚水蚤长时间的穿一些紧身裤，经常性的洗桑拿，这样都会导致精子的生成和活力造成很大的影响的，如果经常性的接触汽车尾气，也会导致精子的质量减少。
3、 在平时饮食方面可以更好的提高精子的质量的，饮食方面应该多吃一些含有镁的食物，因为含镁的食物能够更好的提高精子的活力，应该多吃一些大豆绿叶的蔬菜和海产品，也应该多吃一些含有锌的食物，比如牛肉牡蛎，能够更好的增加精子的数量。
注意事项：
在平时生活中应该远离电子产品，很多的男性特别的习惯把手机放在裤子兜里，这样的做法都会容易导致阴囊的温度升高，会导致精子受到一定的伤害，所以电子产品最好要远离阴囊的位置，以免精子受伤。
