概述
我们平时应该有一个好的生活规律和饮食规律，可以选择使用食疗进行养生保健，多吃一些营养丰富的食物，有效避免出现了明显肠胃功能紊乱的现象，对健康也是非常好的，平时多吃水果补充人体所需的微量元素和矿物质的食物，也可以选择使用多吃蔬菜的方法来进行食疗养生，相对来说，水果和蔬菜的营养价值是不一样的，所以没有办法相互比较。
步骤/方法：
1、 水果和蔬菜都含有丰富的营养成分，而且人体在成长的过程中，所摄取的营养成分也是多种多样的，水果和蔬菜是没有办法进行合理的比较的，但是平时如果不吃蔬菜，对人健康会有一定的影响。
2、 经常吃蔬菜对健康也是非常好的，蔬菜的营养成分是非常高的，而且每顿都可以吃大量的蔬菜，有效的补充人体所需的微量元素，具有一定的提高人体免疫力的作用，避免出现消化不良的现象。
3、 水果中含有碳水化合物是比较高的，而且水果中含有较多的糖类的成分，所以有一些人是不能够多吃水果的，但是，多吃蔬菜没有任何的不良反应，所以应该有一个好的饮食规律，多吃些蔬菜营养价值比较高。
注意事项：
平时应该多吃些营养丰富的食物，适当吃些蔬菜对健康也是非常好的，有效的避免推了明显的身体不适和肠胃功能紊乱的现象，蔬菜比水果更有普遍性。
