发布于 2023-06-05 06:59

  “瑜伽”(英文:Yoga)是梵文译音,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,意思是“自我”(atma)和“梵”(Brahman)的结合(theunion)或一致(one–ness)。各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。

  远到没有文字记载的远古时代以前,瑜伽就已用言传身教的师徒传授形式传承了下来。伟大的瑜伽宗师们出于慈爱和怜悯之心,不求回报地把瑜伽的技法和步骤传给世人,使人们能通过瑜伽那永恒不变的智慧,达到健康与快乐的最高层面。瑜伽易学有效,令人终生受益,瑜伽之所以能广为人知并大受欢迎,其奥妙即在于身、心、精神的健康安宁方面,都极具系统性、科学性、又经得起时间的考验。瑜伽是一门具有世界性的身心运动科学,其理论适用于不同种族国籍、性别或者宗教信仰的人,任何人练习瑜伽的技法,都能从中获益。

什么是瑜伽相关文章
步骤/方法: 长期坐在办公桌前,总是觉得腰酸背痛,而且工作时间又不好大幅度的运动,下面我们一起来学习一个适合在办公室里面做的瑜伽动作。这些瑜伽动作不仅可以放松大脑,而且还可以用这一招适当的拉伸颈部肌肉,放松两肩的紧张度同时减轻长期坐着引起的脊柱弯曲的压力。 1首先将坐姿调整正确,挺胸抬头,双脚着地并拢。保证脊柱是挺直的。然后先深呼吸几次,呼吸舒服后,再将呼吸调整均匀。 2先吸气同时抬起左手,手
发布于 2022-11-29 04:51
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概述 近些年来,随着惠兰瑜伽的广泛推广,瑜伽这个运动,对于大家来说,已经不再遥远、神秘,对我们来说已经很近很近了,大家都知道瑜伽是一种健身运动,可是,到底什么是瑜伽,练习瑜伽到底对我们有什么好处,大家了解吗?那么,我给大家介绍一下,我的理解。 步骤/方法: 1、 现代意义的瑜伽,是指通过对脊柱的弯、推、扭、拉、挤,等一系列的动作来增进人们,身体、心智的健康。可以说是,对我们的身体是很有益处的
发布于 2022-10-14 19:59
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之所以越来越多人练习瑜伽,当然是因为其对身体有很多的好处,无论是生理上还是心理上,可谓是有益身心的一种现代化运动方式。联系瑜伽主要的好处如下: 1、练习瑜伽能够修身养性、平静内心。 长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活 2、练习瑜伽能够增强抵抗力。 长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生
发布于 2023-07-27 04:20
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1平时练习瑜伽,可以帮助强身健体的。还可以帮助人消耗身体里的脂肪的。有利于心脏的的调节。人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定的作用。 2瑜伽可以通过调息的方式来调节的呼吸方法。为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时,让头脑保持清晰稳定。 3长期练习瑜伽的人,在平时的生活中还可以帮助很多病
发布于 2023-06-05 06:52
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冥想字面上的解释:冥,就是泯灭。想,就是你的思维、思虑,冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉,找到感知。 冥想,大家都误认为只有坐在那里才是冥想,甚至还专门为冥想设立了一堂课程,实际上随时随地可以进入无思虑的这种状态。例如体位法、观察呼吸也可以进入DHYANA,做体式的时候通过呼吸移动身体,当用呼吸移动身体,当身体达到极限的时候已经处于一种DHYANA的状态,有人把体式运动叫做移动冥想。移动冥想从
发布于 2023-08-31 23:51
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准备运动:深呼吸放松 为了能让瑜伽达到最佳的丰胸效果,一定要先进行准备运动,笔直站立在瑜伽垫上,缓慢合上双眼,深深吸气让肚子稍微鼓起来,感觉气息在体内流淌。随后用力挤压腹部,将身体中的浊气都吐出体外,这种腹式呼吸能有效放松身体和神经,让你达到最佳运动准备状态。重复三次深呼吸后放松肩背部,试着扭动一下肩周关节,避免拉伸瑜伽时出现抽筋。 扩胸运动:反向拉伸 准备结束后双手向后用力伸直,五指张开让胸部
发布于 2024-01-23 23:52
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瑜伽(英语:yoga,印地语:योग),源于古印度文化,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我一如”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法,包括调身的体位法(参考瑜伽体位集)、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。 瑜伽植根于一种精神,有很多冥想练习,许多当代瑜伽班都会注重身体和这部分的结合,让你通过做瑜伽来找到自己精神的中心,让你明白你内心深处的渴望和需求。
发布于 2024-04-13 09:31
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第一式、肩旋转式 双手指尖搭在肩上,肘关节由前向上向后绕环,配合呼吸,吸气时向上,呼气时向下,做9次,到肩颈微微发热。 肩旋转式可以放松肩关节,同时是非常好的调整颈椎的练习,要想治疗颈椎,先改善肩背,所以疏通肩部也就是在疏通颈部,还可以预防感冒呢。 第二式、手臂向上伸展的山式 站直,双手交叉,掌心推向正上方,可以随着呼吸让身体向左右两侧侧屈。吸气时向上,呼气向左,吸气向上,呼气向右,做5次。注意
发布于 2024-04-14 13:00
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概述 在我们的日常生活中,瑜伽是非常常见的健身方式。瑜伽是一种通过调整呼吸和配合身体协调的慢动作运动,适合各个年龄阶段的人,在我们的生活中随处可见瑜伽的健身机构,并且对于许多爱美的女性来说,瑜伽是一种非常受喜爱受欢迎的,因为练习瑜伽的人大多数的身材比例都十分的协调,不光是女性,很多男性也可以练习瑜伽,瑜伽除了可以强身健体以外,还有最大的功效就是可以减压,这对于现在这个社会的人来说是十分有用的,因
发布于 2023-05-29 01:23
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*整个课程给人强烈的节奏感,从热身、全身练习到放松,环环紧扣,感觉舒服。 *教练特别强调呼吸的配合,动作与呼和吸的配合紧密。 *课程中教练会进行瑜伽知识的指导,比如指出哪一个动作是按摩腹腔,哪一个动作可以让全身血液流向某个部位,哪个姿势可以预防肩周炎等。 *教练对每个练习者的关照是一般课程中不多见的,这种沟通无疑会促进练习者与教练的情感,同时防止姿势不正确带来的伤害。注意对练习者表情放松的指导。
发布于 2022-12-20 11:26
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