饭后究竟什么时候才可以运动

　　餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。

　　一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

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发布于 2023-01-05 08:07

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概述最近是打算要孩子了的，所以都在一个备孕的阶段了的，身体健康什么的实际上都没有大的问题的，但是今天我婆婆过来看我的时候就说是我比较的瘦了的，担心这样的身体状态下怀孕怕我的一个身体受不了的，所以就是希望我能够增肥之后在考虑要孩子的，然后我每次都是饭前喝汤的，婆婆说不可以的，请问一下，究竟是饭前喝汤还是饭后喝汤增肥呢？步骤/方法： 1、你好，老实一点讲就是，实际上喝汤什么的都没有很好的一

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为什么饭后不能马上运动

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