发布于 2023-09-01 19:50

  腰肌劳损是一种积累性损伤,主要由于腰部肌肉疲劳过度,如长时间的弯腰工作,或由于习惯性姿势不良,或由于长时间处于某一固定体位,致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉,使肌肉内的压力增加,血供受阻,这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充,产生大量乳酸,加之代谢产物得不到及时清除,积聚过多,而引起炎症、粘连。如此反复,日久即可导致组织变性,增厚及挛缩,并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。

  腰肌劳损是一种动静力性损伤在医学上是一种表症,一种症状,本身可以发腰慢性腰肌劳损痛的疾病非常多,但是总体来说,不外乎以下两类疾病:

  1,炎症性疾病,包括泌尿系统感染,生殖器系统感染,这类型疾病,积极通过消炎治疗即可取得痊愈。

  2,物理机械性损伤:这类疾病包括我们常见到的腰肌劳损,急慢性腰扭伤,风湿类风湿,肾虚,椎间盘突出,腰椎骨质增生等。这些疾病,可引起腰部肌肉缺血,缺钙,受凉,腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫,从而导致腰部肌肉无力,疼痛。所以,日常居家从治疗的角度来讲,活血通络,通经化瘀,配合必要的牵引,固定作用,是我们治疗腰部疼痛时常用到的方法,这些方法针对不同类型的病情,均可起到作用,但是腰痛的治疗关键在于坚持。大多人腰痛得不到有效的缓解,反复迁延,不能彻底治愈,就在于得不到对症的方法和自身无法坚持治疗。在这一方面,建议日常居家治疗时使用金柱康腰痛治疗带,于日常居家的常用方法。

  日常护理

  1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。

  2、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操和佩戴腰痛固定带或者腰痛治疗带。

  3、注意避免跌、仆、闪、挫。

  4、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。

  5、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

怎样缓解腰肌劳损相关文章
腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品,如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。 枸杞羊肾粥:鲜枸杞叶500g,洗净,切碎;羊肾2只,洗净,去筋膜、臊腺,切碎。二料与大米250g,加水适量,用小火煨烂成粥,加调味品食用。每日1次,连服7—10天。 鹌鹑枸杞杜仲汤:鹌鹑1只,去毛及内脏,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去药渣,食肉饮汤。每日1次,连服5-7天,
发布于 2023-10-24 15:32
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1.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。 2.劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。 3.不能坚持弯腰工作,常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。 4.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。 5.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
发布于 2022-11-25 11:25
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1.良姜猪脊骨粥: 高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加猪脊骨250克,大米120克,煮粥调味服。 2.薏苡仁生姜羊肉汤: 薏苡仁50克,生姜20克,羊肉250克,加水适量煲汤,调味佐膳。 3.杜仲狗脊汤: 杜仲20克,狗脊15克,黄精15克,鸡血藤30克,猪骶骨1具,久煎,调味饮汤吃肉。每日1次,连服10天为1疗程。 4.椒茴煮猪尾: 胡椒12克,大茴香
发布于 2022-11-25 11:46
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1腰肌劳损主要是患者主观感觉腰部疼痛,应该注意及时进行相关的X光片检查,看看腰椎间盘是不是好的,还有就是有的时候骨质疏松也是会导致腰部疼痛,患者应该注意积极进行检查。 2如果要进行骨质疏松的鉴别诊断,一般是要求患者进行骨密度的测定,比较有针对性,还有患者可以进肾脏功能的检查,是可以进行明确的诊断的,希望我的回答可以帮助你,祝健康。 3患者要是出现腰肌劳损,一般是建议患者减少体力劳动,还有就是患者
发布于 2022-11-25 15:14
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1、腰部疼痛:多数患者有数周或数月的腰痛史,或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一,严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻,咳嗽、喷嚏或大便时用力,均可使疼痛加剧。 2、患肢温度下降:不少患者患肢感觉发凉,客观检查,患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱,这是由于交感神经受刺激所致。 3、腰部活动障碍:腰部活动在各方面均受影响,尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。 4、下肢放射
发布于 2024-09-03 09:43
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1、腰肌锻炼保健法:仰卧保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。 2、俯卧保健法:患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。如果长期坚持锻
发布于 2022-10-20 18:31
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腰肌劳损主要的症状,劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限. 这样的病症诱发原因有很多,久坐,劳累,扭伤等都会导致腰部肌肉处于紧张状态,形成劳损.但是出现这样的病症也不用担
发布于 2022-10-20 18:18
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中医治疗 腰肌劳损长期以来,给患者的生活、工作上带来了很多的麻烦。因此,腰肌劳损患者应改及时进行治疗,中医治疗可以选择外贴中医育善膏促进活血化瘀,舒筋活络,消炎止痛,这种方法不仅治标,更能治本。在治疗期间还应该注意休息,尽量不要进行剧烈的运动。 运动治疗 仰卧保健法:患者保持仰卧,双脚、双肘和头部支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力抬起离开床面,保持这个动作,直到感觉到累时,再仰卧在床上进行休息。
发布于 2022-12-22 21:48
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1首先对于腰肌劳损这种疾病的锻炼的话,可以使用的方法就是腰肌锻炼保健法,其实这种方法就是仰卧保健法,做法就是患者取仰卧位,将双脚、双肘和头部五点支撑于床上,然后就是将腰、背、臀和下肢用力离开地面,每次10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。 2其次就是腰肌锻炼,对于对慢性劳损者来说,是用于增加以骶棘肌为主的腰背肌锻炼,其实对于腰背肌锻炼的方式较多,像是飞燕点水、蜻蜓点水都是生活之中很好的很管用的锻炼的
发布于 2022-12-22 21:54
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腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品,如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。 枸杞羊肾粥:鲜枸杞叶500g,洗净,切碎;羊肾2只,洗净,去筋膜、臊腺,切碎。二料与大米250g,加水适量,用小火煨烂成粥,加调味品食用。每日1次,连服7—10天。 鹌鹑枸杞杜仲汤:鹌鹑1只,去毛及内脏,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去药渣,食肉饮汤。每日1次,连服5-7天,
发布于 2022-12-22 22:15
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