补肾的食物有哪些

　　补肾的食物有哪些?很多人补肾会花费很多的人力物力，其实补肾只需要简简单单的食物就可以，补肾要吃哪些食物呢?下面小编就介绍下补肾的食物有哪些。

　　补肾的食物有哪些

　　干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨，补肾的食物有哪些?

　　枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　何首乌：补肾的食物有哪些，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　以上就是补肾的食物有哪些的相关内容，以上几种就是补肾的食物，常吃这几种食物能达到补肾的作用，补肾并不是很难的事情。