概述
中年都很多人都可能会长白头发，为什么我十几岁就开始长白头发，因为我上课不怎么努力听课，所以爸爸妈妈就请了家教给我补习，所以晚上熬夜看书到凌晨一点半是家常便饭。因为马上就要高考了，学习任务非常重，每天休息时间很少是，所以压力相对于我来讲也很大，爸爸妈妈很想我考上一个理想的大学，对于学习不好的我真的很难，每天看见自己的白发变多，心里也不舒服，所以就想问问长白头发是什么原因？
步骤/方法：
1、 像你的情况是给自己太大的压力了，不要给自己太大压力，放松一下自己的心情，还有你一定要保证充足的睡眠，这样才能改善你的白发的情况，在就是平常可以多吃一些多头发好的食物。
2、 熬夜对身体伤害是非常大的，会破坏人体生活的平衡，黑白颠倒，白天无精打采，不然引起白发甚至可能引起脱发，每天一定要有足够的睡眠时间，一定要睡够7个小时，再就是尽量放松心情。
3、 再就是如果肾经不足的话，头发的根部营养就不足，所以头发就会发白，没有营养，同时肾气衰弱的人，皮肤也没弹性，还有头发过早的发白，跟现在的生活环境也有一定的关系，平时的学习工作压力大，而且经常熬夜的人，或是经常长期紧张压抑的话，都会导致头发过早发白。
注意事项：
头发白的人平时要保持心情愉悦，可以多吃一些如黑豆，黑芝麻，茄子，动物肾脏，黑菜等都可以很好的帮助补充肾气，有利于头发恢复本来的颜色。
