概述
一般人至中年都很多人都可能会长白头发，可是我高中就开始长白头发，这让我烦恼了很长时间。我总结的一个原因是压力和熬夜导致长白头发。我记得高三那一年，学习任务非常重，每天休息时间很少，因为我上课不怎么努力听课，但是下课了回家我会拼命看书，晚上熬夜看书到凌晨一点半是家常便饭。因为我长白头发也不是遗传的，所以上大学后就改变了不良的生活习惯，慢慢调养。下面是我的小经验
步骤/方法：
1、 尽量放松心情，不要给自己太大压力，不是遗传性的白发一般都是可以经过调养恢复的。适当吃一些黑色的食品，如黑米、黑芝麻对治疗白发都是非常有用的食物
2、 每天一定要有足够的睡眠时间，熬夜对身体伤害是非常大的，会破坏人体生活的平衡，黑白颠倒，白天无精打采，不然引起白发甚至可能引起脱发，到时候后悔也没用了
3、 如果白发非常严重，则要考虑是否是一些病理性的原因，去正规的医院检查是否由于其他的疾病引起身体营养失调。在医生的指导下养成良好的饮食习惯和生活习惯
注意事项：
忌熬夜，放松心态，多吃黑芝麻、黑米等食物，不要偏食挑食。只要不是遗传的白发，恢复起来是不会很困难的，要相信自己，养成一个良好的生活习惯对治疗白发有显而易见的作用
