概述
你好，单一的蜂蜜是没有什么增肥的功效的，但是可以养护人的肠胃功能，消瘦的病因大致关乎脾肾两脏。如果吃饭不大好，可以考虑从脾胃论治，身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，增肥一定要选择健康的正确的方式增肥，不要进行用药的方式，这样对人体是很有副作用的，下面一起来看一下健康增肥的方式吧。
步骤/方法：
1、 首先，一定要做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。千万不要熬夜，不要产生疲劳无力的感觉，人的睡眠若比较充足，食欲也会相对应的好一些。达到增肥的效果。
2、 另外，长期消瘦的人可以给自己进行加餐，但是每一餐都不要吃的太饱，食物中可以多吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类，这些不仅有营养，还可以提高身体的体质增肥。
3、 山药粉也是一种不错的选择，做法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖就可以食用了，具有很好的增肥的功效。
注意事项：
增肥也要选择适合自己的，正确的，科学的方式进行，心情也一定要保持良好的情绪，要养成良好的吃饭习惯，注意营养的均衡，避免劳累。
