概述
其实在生活中不仅人们有减肥的需求，而且很大一部分人都是瘦子，有增肥的烦恼，其实想要合理的增肥，我们还需要通过饮食以及运动等方面来合理的进行。尤其是在饮食方面，我们都可以吃一些有助于增肥的食物，今天我们就来看看燕麦牛奶蜂蜜能不能增肥，还有哪些食物是增肥的好选择。
步骤/方法：
1、燕麦牛奶蜂蜜。第一点，燕麦牛奶蜂蜜是增肥的好搭配。众所周知，牛奶含有丰富的蛋白质，而燕麦是一种比较优质的碳水化合物，我们可以从中获得身体所需的营养以及能量。
2.第2点，牛肉是很多人在增重时的选择。对于想要增肥的人来说，经常吃牛肉可以促进肌肉的生长，提高身体素质，是个不错的选择。
3、第3点，坚果也是增肥时需要大量食用的。因为在坚果中含有优质的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于促进增重，但对心血管危害不大。
注意事项：
如果大家觉得自己很瘦，想合理增肥，那么大家就需要选择一些对自己有帮助的食物，不要大量吃高热量的食物，因为这对健康不利。
