大量事实证明,我国中小学生睡眠不足的现象非常普遍,主要有以下原因:
①学习负担过重,课外作业过多,早晨到校时间过早。
②学生心理压力过重,引发各种心理障碍,成为影响睡眠质量的诱因。
③家庭生活方式不够科学健康,成人对孩子的睡眠重视不够。
从生理需要来看,小学生每天应该有9~10小时睡眠,初中生每天应有8~9小时睡眠,高中生每天睡眠时间也应不少于8小时。在许多国家,中小学生上午上课的时间是在九点钟以后,有些国家对于中小学生每天学习、睡眠、做家务、游戏等时间都写进了相应的法规。但在我国,60%以上的中小学生反映,他们经常睡眠不足。有的小学生在校的时间长达9。10小时,中学生更是每天在校时间长达10。12小时,放学后还有大量作业。很少有教师认真计算过,学生每天要花多少时间完成全部作业,每科作业应不超过多少时间。有的家长还给孩子增加额外的作业、练习,给孩子请家教补课,强制孩子参加各种课外培训。一些中小学生甚至从来都没有一个真正的双休日。