概述
我们知道现在有很多朋友患上不孕不育的疾病，对健康的影响是非常严重的，必须要引起足够的重视，精子质量下降导致男性不育的主要原因，引起精子质量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，生活中一些人为因素也会造成这样的困扰，尤其是平时的一些习惯对精子质量的影响最大，如果出现问题就要及时的进行治疗，那么精子质量低怎么办？
步骤/方法：
1、 首先一个就是影响精子质量的原因有很多，吸烟一直都是会影响健康的，对精液的影响同样明显。吸烟与不吸烟者相比，精液质量的各主要指标都明显降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。
2、 再有就是生殖系统感染，会导致生殖系统的炎症的出现，你像是前列腺炎和精囊炎等等，这些炎症可引起精液变异，使得精液的酸碱度以及营养等发生变化，不利于精子活动和存活，要特别的注意。
3、 还有就是想要改善精子质量，就要注意均衡营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果以及肉类等对强健精子都有好处，特别是含锌高的食品，更是增强精子质量不可缺少的，平时可以多吃一些。
注意事项：
最后我们要说的是也要注意禁烟戒酒，吸烟有害身体，也有害精子，另外喝酒后男性大部分精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。平时适度的运动能够改善身体的状态，慢慢的增加精子的活跃程度，不过应当尽量避免长时间的骑车等运动。
