概述
虽然现在减肥的方法很多，但是很多种类的减肥方法都有些不科学，尤其是市面上买的一些减肥药，宣传力度特别大，号称吃了减肥药后三天就能看到效果，但是很多减肥药对于健康会起到一定的副作用。停药后又容易反弹，有的服用了不合理 的减肥药，等等等等，这些减肥方法都是不健康不科学的，那么健康的减肥方法和饮食有哪些呢，下面我就给大家简单介绍一下。
步骤/方法：
1、健康的减肥方法不是单靠不吃饭，很多肥胖的人采取不吃饭的方法来减肥，有的甚至不吃早饭，不吃晚饭，这样对于身体的健康会造成严重的影响，这种减肥方法是非常不科学的。
2、健康减肥，一定要选择合理的饮食搭配，一日三餐还是不可缺少的，在一日三餐中，要多吃清淡的水果和蔬菜，适量的喝一些减肥汤，特别是在吃饭前多喝开水，这样才能健康减肥。
3、早餐要保证吃一盘蔬菜和一个鸡蛋，或者吃两根黄瓜，外加一个鸡蛋，中午也可以吃一些蔬菜，外加适量的减肥汤，如冬瓜汤，晚餐尽量提前吃，可以选择喝杯牛奶。
注意事项：
看来只有选择健康的减肥方法和合理的饮食才能科学的减肥，对于身体的健康才不会造成一定的伤害，所以要减肥的人一定要注意这点，不健康的减肥方法不要使用，避免给自己的身体带来一定的伤害。
