概述
减肥是肥胖者每天都在挣扎的事情，当然我也是其中之一，所以我把我这些年的减肥经验写下来和大家分享。首先，如果你想绝食，或禁食，或不运动，请注意，我会给你一个很好的方法来谈健康疗养。
步骤/方法：
1、一天多餐，这里的一天多餐我不是说让你每餐都吃得很饱，而是每餐都吃得稍微饱一点，也就是说你可以把一个馒头分成两三顿来吃，我建议你把一天的三餐分成六顿来吃。随着时间的推移，不需要很长时间，一个星期后你就会发现胃口小了很多，你也就不用再节食了。如果你想减肥，你可以从明天开始实施。
2、营养搭配要均衡，不喜欢吃水果的朋友在这里要多加注意，平时多吃水果是可以抑制吃东西的，要做到饿了就吃水果而不是吃零食或面食，水果建议多吃：苹果、火龙果、猕猴桃。因为这些热量都比较小，秋冬季节吃柚子也是很不错的。
注意事项：
水果吃的时候要注意热量的吸收，比方说香蕉可以吃，但是不能多吃，虽然香蕉有什么消化肠道的好帮手，但是热量太高，偶尔便秘可以吃，平时少吃为好。在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说，有的人在吃香蕉的时候，不知道该怎么吃，有的人在吃香蕉的时候，不知道该怎么吃，有的人在吃香蕉的时候，不知道该怎么吃，有的人在吃香蕉的时候，不知道该怎么吃。
