概述
在这个以瘦为美的时代，现实生活中总有一群人每天都在努力减肥，常见的减肥方法有运动、节食、吃药减肥药等，但是不管用哪种方法过程都是非常辛苦的，然而在一些人拼命减肥的同时也有一些人在拼命增肥，所以有些人会好奇晚上什么时间吃饭更容易增肥？这个问题如果说出来肯定会遭受很多人的鄙视，但是在这里还是有必要详细介绍一下的。
步骤/方法：
1、中国自古以来就有中午不吃饭的说法，主要是指人们在下午四点左右就要开始禁止一切饮食，但对于增肥者来说，下午四点是最佳的吃饭时间，尤其是晚上六点到九点之间，要增肥可以吃一些有营养的高蛋白食物。
2、众所周知，晚上吃饭最容易将食物转化为脂肪，所以晚上六点到九点之间吃饭有助于增肥，但由于晚上消化能力差，四点以后最好少吃多餐。
3.要想成功增肥光靠食物的摄入是不够的，瘦人需要配合一些体育锻炼，增强个人体质，使身体更强壮、更健康，那么增肥就会变得容易。
注意事项：
增加每天的蛋白质摄入量，健康营养的饮食，一日三餐定时定量，经常做体育锻炼，保持健康规律的生活方式，认真调整饮食习惯，增重可以从饮食热量的补充开始。
