概述
我想要减肥，但是一直都瘦不下来，之后听人家说如果想要减肥的话，在早餐的时候不要吃的太丰盛，自然就会瘦下来，但是越吃越胖了，医生说很多早餐吃多了就会这样的，下面就把方法和大家分享下。
步骤/方法：
1、 很多人很喜欢吃西式的早餐，其实这类的早餐越吃就会越胖，比如说吃汉堡包之类的，如果真的要选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取，但吃汉堡包的话容易发胖。
2、 早产的时候如果只是吃水果或者是蔬果汁的话，就会胖的比较快，因为这些果汁里面都是含糖分比较少的，容易被吸收，到了半上午的时候就会饿，吃的也就更多了，这样吃一定会胖起来。
3、 早餐的时候也很多人都在吃烧饼油条，以为这是最健康的早餐，其实不是的，多吃这类早餐的人容易发胖，而且还会产生致癌物质，不宜长期食用，多吃也容易长胖。
注意事项：
早餐的时候不要吃太多辛辣或者是刺激性的食物，容易导致胃肠道疾病。
