概述
说到增肥的概念，大家可能都不太了解，因为在现在的观念中，大家都认为瘦小的身体比较漂亮，所以也就没有特别注意增肥，但其实如果身体太瘦，就需要及时增肥，这样才能增强体质，今天我们就一起来学习一下，如何才能 在增肥的过程中，如果身体太瘦，需要及时增肥，这样才能增强体质。
步骤/方法：
1、第1点，要在自己的饮食中增加碳水化合物蛋白质和脂肪的摄入。因为在减肥的过程中，我们会刻意减少这三种营养物质的摄入，所以在增重时就需要我们多吃主食，多吃肉类以及蛋类和奶制品。
2.第二点是尽量少吃多餐。由于我们的身体往往比较瘦弱，胃的消化功能比较差，所以不能一次性吃得太多，要把一天的食物平均分成4到5餐，这样我们身体对于营养的吸收才能比较充分。
3、第三点，多喝粥对我们增肥有很大帮助。其实喝粥这种方式对于我们来说是有很多好处的，首先它可以调节我们的肠胃健康，让我们的肠胃更加舒适，另外它有助于补充营养，让我们的身体更加强壮。
注意事项：
如果我们大家想要合理健康的增肥，那么就需要掌握一些正确的方法，均衡饮食的理念和少吃多餐的意识是我们在增肥过程中需要注意的一些重要事项，希望可以让我们拥有一个更加健康的身体。
