概述
我们都知道在生活中经常做一些运动对于身体是很有帮助的，因为通过运动可以增强我们的心肺功能，增强身体的抵抗力，预防一些疾病，另外运动对于减肥也是有很大帮助的，跑步是我们最常见的一种运动，那么跑步究竟是减肥还是增肥呢？今天我们就来一起分析一下这个问题。
步骤/方法：
1、第1点，跑步对减肥有很大帮助。平时如果我们体内脂肪含量较高，可以通过跑步来促进脂肪燃烧，坚持每天跑步30分钟对减肥很有帮助。
2、第二点，跑步有助于提高新陈代谢的速度，促进减肥。肥胖是一个人的天性，是一个人的天性，是一个人的天性，是一个人的天性，是一个人的天性，是一个人的天性，是一个人的天性。
3、第三点，跑步对减肥塑形也有很大帮助。在这里，我们要提醒大家的是，如果你想减肥，一定要选择正规的医疗机构，因为正规的医疗机构都是有资质的，而且都是经过严格审核的。
注意事项：
综合分析，跑步这项运动主要是针对想减肥的人，他对于减肥是有帮助的，对于增肥可能作用不大，因为它会促进脂肪燃烧，所以如果想增肥，就不要大量跑步。
