概述
现在越来越多的人都在提倡健康饮食，健康饮食对于人体来说是一种非常好的生活方式，比如说可以用荞麦来代替平时的大米，因为大米是碳水化合物，对于人体来说还是比较不好的，特别是对于有心血管疾病的人来说，而对于有糖尿病的人来说其实应该少吃大米。多吃荞麦，可以有效地降低血糖，还可以使自己的身体更加健康，这点很重要。
步骤/方法：
1.荞麦面是时下非常流行的一种主食，因为荞麦可以有效缓解血管的压力，还可以有效降低自己的血糖。对于高血糖、高血脂的人来说是非常好的主食，所以可以多吃一点荞麦面。
2、其实除了吃一些荞麦面之外，在吃完之后还可以适当的多吃一些茄子，还有一些案例，红光，都是非常好的降血糖的食物，所以可以多吃一点，保证自己的身体更加健康，这个是非常重要的。
3.而对于想要降低血糖的人来说一定要多运动，比如说可以去跑步散步，也可以打羽毛球，都是非常好的降低血糖的运动，可以让自己的身体更加健康，提高自己的免疫力。
注意事项：
所以总而言之，对于想要降低血糖的人一定要多加锻炼，而且一定要适当的多吃荞麦面来代替吃米饭，可以有效的提供一定的能量，降低血糖。
