工作压力大引发的4个后果

　　1、工作压力引发生理症状如果压力持续不断，就会引发一系列的生理症状。长期工作压力下，身体会分泌诸如肾上腺激素、去甲肾上激素、肾脏皮质醇等激素，并且进入血液循环，从而引发一些短期的生理变化。

　　2、工作压力诱发心理症状压力的负面心理症状包括紧张、焦虑、情绪低落、烦躁、抱怨、疲劳、绝望以及各种防御性的想法和行为、心智紊乱、注意力集中困难、厌食、失眠等。

　　3、工作压力诱发心理症状进而导致一系列消极的行为结果。

　　4、工作压力影响工作绩效许多研究揭示了工作压力和工作绩效之间存在倒“U”形的关系。在大多数情况下，工作压力较低或适中往往能取得良好的工作绩效;工作压力过大会让人无法集中注意力或者思维枯竭，进而降低工作绩效;工作压力太小会让人慵懒疲沓，注意力无法集中。

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发布于 2024-01-19 03:08

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缓解工作压力

1听听动听的音乐。上班闲暇之余，可以用手机或MP3听听音乐，陶冶陶冶情操，放松心情，能缓解工作压力。 2做一下健身操。在办公室里，可以抽空简单做一下健身操，哪怕只是几分钟，伸伸胳膊伸伸腿的对缓解压力很有帮助。 3找个好友痛快的倾诉一番。下班后约个好友，到个安静的地方，把心中的不快、工作的压力向他一吐为快。 4小憩一会儿。工作中如果能小憩一会儿，哪怕是半个小时，能让人提高精神，释放压力，能更加充分

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工作压力大怎么办

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工作压力大了怎么办

1.将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。 2.提前为下班做准备在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。 3.在住所门口放置一个杂物盒购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝

发布于 2024-04-24 09:25

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如何缓解工作中的压力

第1步：日常减压——早睡早起在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。第2步：生理调节——保持健康，学会放松另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。第3步：活在今天——集中你所有

发布于 2022-12-23 16:30

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发布于 2023-10-01 01:08

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