一、把烦恼写下来无论是工作中的烦恼，或是与同事相处的压力，一旦回到家后就放松的把这些你不喜欢的事情写下来。拥有多少写多少，写完后你会发现其实这些事都没有生活中的某一个细节来的感动与珍贵。
二、将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。家就是家，是生活的一部分，而工作是生存的一部分。最好少将两种方式混合，会让原本放松的家变得毫无生气。
三、前为下班做准备在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
四、将家里收拾整洁睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁幽雅的家了。常言说“眼不见心不烦”，一个整洁的家庭环境能帮助你平复内心的烦躁。相信每个人都不希望自己回到家后，面对的是一个乱糟糟的环境。
