工作压力是指由于工作量过大、生产岗位变动、工作责任过重或变化等原因给人们带来的压力。工作压力主要来自于外部环境和人内心的一种自我希望，适度的压力可以使人产生挑战自我的成就感，而过度的压力则会使人产生焦虑、沮丧等不良心理，从而导致身体疾病，如头痛。因此，处理工作压力的第一步是培养正确的内部工作认知态度，同时采用一些外部方法。
1.静心 很多白领对自己的职业有很高的期望，希望能在自己的领域取得最高的地位，一旦受阻无法达到预期目标，就会产生挫败感，或者盲目放弃有前途的工作，失去人生的方向。最好的应对方法是每天晚上静坐5-10分钟，集中精力做对自己有利的事情，并告诉自己：我们无法掌握未来，只能把握现在，做好现在。
2.音乐 随着工作经验的积累，人们对工作的热情逐渐降低，很多人出现了工作 "瓶颈"，总觉得无法突破自己的工作能力和成绩。最好的应对方法是：听音乐+和朋友聊天，在接受重大任务的时候，听听自己喜欢的音乐，或者和朋友聊聊自己的烦恼，在交流中获得对工作的新思考。
3、放声大笑由年龄引起的心理恐慌在职业女性中非常普遍，她们总是担心在接近中年时失去年龄和外表的优势，会在竞争中被淘汰。最好的应对方法是：每天放声大笑不要紧绷神经，在工作中尽量放松自己，开怀大笑，展现自己开朗、大方的个性。
4.娱乐 很多白领喜欢和别人比较，总觉得自己的房子、车子、工资处处不如别人。但是，如果你是白领，你就会发现，在你的工作中，有很多人都是 "不务正业 "的。虽说有的时候，也会有一些 "不务正业 "的人，但也会有一些 "不务正业 "的人。在周末的时候，可以安静地休息一下，到郊外去爬爬山，散散步，呼吸一下新鲜空气，这也是公司的主要目标。
