水果也减肥 – 易康网

　　柠檬

　　100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。

　　菠萝

　　100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。

　　番茄

　　100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。

　　苹果

　　100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。

　　香蕉

　　100克/125卡路里富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

　　猕猴桃

　　100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。

　　每周有规律地吃不同颜色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不仅可以获得不同种类的维生素，还可以同时获得很高的抗氧化效果。尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例，颜色越红，含有的营养物质就越多，减肥效果也越好，另外，野生的水果比人工种植的好。

水果也减肥相关文章

冬天吃什么水果水果减肥

概述身体肥胖是比较常见的一种现象，一般都是由于长时间不运动引起的这些症状，有的患者如果出现了肥胖的情况，也可能是由于遗传学原因导致的这一情况，所以应该有一个好的治疗方法，如果出现了肥胖的情况，可以选择使用水果的方法来进行治疗，冬季应该多吃一些应季的蔬菜和水果，适当的吃一些我这晚餐可以有效避免出现了肥胖的情况。步骤/方法： 1、冬季通过时要吃水果的方法，能够起到一定的，减肥瘦身和预防疾病

发布于 2023-10-13 01:10

0评论

针灸也能减肥仪器减肥

十万多人投诉用各种方法减肥都不成功，你是不是其中之一，现在有一种仪器减肥法，你又有没有试过? 谁不想要标准体重，谁不想买衣服的时候不用对着自己肥胖的身型发愁。可是不断的节食只会让自己的身体吃不消。而市面上的减肥产品安全性和效果通常都让人有所顾虑。可是中国古方向来都有它的神奇之处，你又是否知道，其中“针灸”也能减肥。可是毕竟针灸多少也会让你受一点“皮肉之苦”，模拟电子按摩机械减肥机，有针灸的效

发布于 2023-10-15 23:49

0评论

奶制品也可以减肥

乳品中的钙和其他组分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助于减掉多余的脂肪，同时还可以帮助你健康地控制体重。如果想通过减少食物总热量的摄入实现减肥的目的，将牛奶或乳清蛋白纳入日常的饮食计划可以起到事半功倍的效果。泽梅尔博士还特别提醒，如果在不减少热量的情况下增加牛奶和乳清蛋白的摄入，受试者虽然不一定会降低体重，但有一点可以肯定的是，

发布于 2023-11-26 23:48

0评论

睡觉也能减肥

睡觉减肥法是经医学证据表明，在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。主要是因为睡觉的时间和睡眠的质量都潜在地影响着一些荷尔蒙分泌，这其中有两种荷尔蒙比较关键：一是脂肪组织分泌的肽类激素(leptin，简称LP)，一是饥饿激素(ghrelin)。这两者都可以影响人的食欲，而且这两种激素所产生的后果和睡眠时间的多少相关联。主要是利用“氨基酸”，就是在睡觉前补充氨基酸来达到促进人体基础代谢的作用。

发布于 2024-04-14 05:18

0评论

吃什么水果减肥

1、奇异果奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。 2、西红柿西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪

发布于 2024-11-16 16:34

0评论

吃水果也可以美白

概述个女孩子都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。女人美白一直是一个难题,怎么才能在夏天美白方呢,夏天美白是一大挑战，又要注意防晒又要时刻的补水美白，总觉得自己没别人那么白。每想要美白，想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的。吃水果也可以美白，其实最健康的美白还是吃出来的，想要美白、健康的美白，就请多吃下面这些美白水果。步骤/方法： 1、首先，我们可以食用樱桃，因为新鲜樱桃含糖、蛋白

发布于 2023-09-27 20:52

0评论

水果酵素能帮助你减肥吗？

酶对减肥无望，然而有的酵素并不是以酶为主的制剂，而是一些酵素产品。有人说，时下最流行的酵素类产品“水果酵素”是浑然一体的状态，经过发酵里面会不会有神秘的成分对减肥有奇效呢?水果酵素的制作工艺并不复杂，主要是在水果中加入糖，然后密封即可。这个期间水果上本身携带的一些细菌(例如乳酸菌等)就可利用其中的糖、纤维素等营养成分进行发酵，大分子的物质可以一定程度被分解，糖可被转化生成原料中所没有的乳酸、酒精

发布于 2023-01-09 08:11

0评论

吃哪些水果能减肥

苹果。苹果的热量低，无论吃多少都不会摄入过多的热量，而且苹果含有丰富的果胶，可以软化排泄物，减轻便秘，对减肥瘦身有很大帮助。香蕉。香蕉的卡路里很低，容易饱腹，早餐可以用香蕉代替。另外香蕉含有丰富的食物纤维，可以促进肠胃蠕动，对便秘有很好的治疗效果。香蕉还含有丰富的钾，是美腿的必备水果。柚子。柚子含有丰富的纤维素，多吃柚子能让人更容易觉得饱肚，也能保持血糖浓度水平均衡，也能更好地控制食欲。在日

发布于 2022-10-10 02:12

0评论

吃什么水果可以减肥

1、第一个要跟大家分享的就是西红柿，也是我最爱的果蔬。大家都知道西红柿含维生素很多吧，不仅如此，西红柿几乎全部是水做的哦。所以吃西红柿不但容易饱，而且为你补充了大量的维生素c。另外月经期吃西红柿还可以丰胸。 2、第二个是苹果，我本人是不爱吃的，但是连小孩子都知道每天一个苹果远离医生的道理。苹果的营养价值可是非常高的呢。很多明星都是用苹果减肥法，很不容易坚持就是三天之内只吃苹果，除了水一点别的也不

发布于 2022-10-14 19:22

0评论

夏天吃什么水果减肥

第一名：苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)。苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。小常识：吃苹果不吐苹果皮。苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量

发布于 2023-05-18 12:46

0评论