睡觉减肥法是经医学证据表明，在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。主要是因为睡觉的时间和睡眠的质量都潜在地影响着一些荷尔蒙分泌，这其中有两种荷尔蒙比较关键：一是脂肪组织分泌的肽类激素(leptin，简称LP)，一是饥饿激素(ghrelin)。这两者都可以影响人的食欲，而且这两种激素所产生的后果和睡眠时间的多少相关联。主要是利用“氨基酸”， 就是在睡觉前补充氨基酸来达到促进人体基础代谢的作用。而氨基酸分为人体”必须氨基酸”和”非必须氨基酸” 而必须氨基酸：有些氨基酸肝脏没办法自己合成，必需由食物取得;非必须氨基酸：可以在人体肝脏内由其它的氨基酸转换而成，称为非必需氨基酸。因为人体氨基酸有二十多种，总称为蛋白质，蛋白质是由多种氨基酸制造而成，不同的的氨基酸排列构成不同的蛋白质。但不管是哪一种蛋白质，吃进肚里就会消化成这二十多种氨基酸，这些氨基酸再重新排列合成所需的蛋白质与酵素。由于氨基酸可以促使体内过多的脂肪消耗转变为体能，具有良好的减肥作用，可以分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。这就是深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘密。
睡觉也能减肥
发布于 2024-04-14 05:18
睡觉也能减肥相关文章
十万多人投诉用各种方法减肥都不成功，你是不是其中之一，现在有一种仪器减肥法，你又有没有试过?
谁不想要标准体重，谁不想买衣服的时候不用对着自己肥胖的身型发愁。可是不断的节食只会让自己的身体吃不消。而市面上的减肥产品安全性和效果通常都让人有所顾虑。可是中国古方向来都有它的神奇之处，你又是否知道，其中“针灸”也能减肥。
可是毕竟针灸多少也会让你受一点“皮肉之苦”，模拟电子按摩机械减肥机，有针灸的效
发布于 2023-10-15 23:49
0评论
概述
肥胖是比较常见的一种情况，有的人平时不注意身体锻炼，都可能会引起肥胖症的产生，平时没有一个好的生活规律，或者是长时间暴饮暴食，经常吃一些油腻的食物，也可能会诱发肥胖的现象，所以应该及时进行调理，肥胖的患者通过使用口服中药的方法，都能够有效的缓解病情，有的人如果出现了肥胖症，也可以选择食疗进行养生保健，睡觉之前可以选择喝果汁进行调养。
步骤/方法：
1、
睡觉之前可以通过水喝豆浆的方法来
发布于 2022-11-17 20:50
0评论
柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。
菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类
发布于 2024-04-21 15:39
0评论
乳品中的钙和其他组分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助于减掉多余的脂肪，同时还可以帮助你健康地控制体重。
如果想通过减少食物总热量的摄入实现减肥的目的，将牛奶或乳清蛋白纳入日常的饮食计划可以起到事半功倍的效果。泽梅尔博士还特别提醒，如果在不减少热量的情况下增加牛奶和乳清蛋白的摄入，受试者虽然不一定会降低体重，但有一点可以肯定的是，
发布于 2023-11-26 23:48
0评论
脂肪的助燃剂
树莓，又称山莓、覆盆子。在众多果蔬中，色泽鲜艳、酸甜适口的树莓，因其抗氧化显著、产量稀少、价格高昂而被人们尊为“黄金贵族之果”。
树莓的营养丰富，除含人体多种必需氨基酸、维生素和矿物质外，更含大量抗癌物质“鞣化酸”、天然阿司匹林“水杨酸”等植物活性成分，营养价值极高。更令人欣喜的是，研究发现，树莓中的主要芳香物质——树莓酮，能促进脂肪燃烧，有效减少体脂含量，预防脂肪堆积及改善肥胖。
发布于 2023-11-29 21:30
0评论
概述
生活在世界上的人们有高有矮有胖也有瘦，无论高矮胖瘦都与先天性遗传以及后天身体保养有一定关系，在这个以瘦为美的时代大多数人都在疯狂的减肥，但是对于先天体质比较瘦弱或者因为消化功能紊乱而身体过瘦的人群来说，他们最首要的任务就是在短时间内达到增肥的目的。目前大家可以了解的增肥方法其实有很多，但最主要的就是饮食增肥、有氧运动增肥两大类，至于睡觉增肥的方法是否可靠就应该是仁者见仁智者见智。
步骤/
发布于 2022-11-18 03:14
0评论
概述
身体肥胖的症状比较明显，对患者也会产生不同程度影响的，如果出现了明显的身体过度肥胖和出现了明显的免疫力低下的症状，就应该及时进行治疗，可以选择使用口服药品来进行减肥瘦身，通过使用睡前喝温开水或者喝果汁的方法都能够起到一定的减肥瘦身的作用，平时应该多注意身体锻炼，可以通过使用游泳运动的方法来进行减肥，减肥效果还是比较好的。
步骤/方法：
1、
有的人如果出现了明显的身体肥胖的症状，最好应
发布于 2023-04-02 02:15
0评论
1、不当减肥也会导致阳痿。不少男性朋友减肥会使用减肥药物，但目前常用的减肥药物几乎都含有芬氟拉明。尽管有关部门一禁再禁，一些厂家仍在减肥药中掺入芬氟拉明。而芬氟拉明除了能产生腹泻、头晕、抑郁等不良反应外，还有抑制勃起功能的不良反应。
2、过度减肥可致心理问题，并且引发神经性厌食症。研究表明，男性神经性厌食症者血清睾酮水平通常低于正常水平。过度减肥者的性欲低下，性生理发育不成熟，对自己的性感受和性
发布于 2023-01-11 13:08
0评论
老酸奶的营养价值比普通的牛奶更高一些。它含有丰富的营养物质，比如说矿物质、氨基酸、酶等等，对于胃不好的人也有一定的好处。同时它含有非常丰富的活性乳酸菌，能改善便秘，同时吃了它以后也能产生较好的饱腹感，降低人们高涨的食欲，从而达到减肥的目的。
那么老酸奶应该如何制作呢?下面就来告诉想尝试老酸奶减肥法的朋友们方法，大家不妨一起尝试一下。
首先，准备好新鲜的牛奶和普通的酸奶。当然了，这里还需要有一个设
发布于 2024-03-12 05:23
0评论
概述
部分的人们在睡觉的时候流口水，这也是一种常见的现象，但是有的人认为睡觉流口水，就是肾虚的表现，可能是自己肾虚了，才会出现睡觉流口水的现象，如果是在正常的情况下，成人睡着后不会流口水的，但是如果睡觉经常流口水，这不是由于体内肾虚，而是因为脾虚湿所造成的，所以到你睡觉出现流口水症状的时候，不要误认为是肾虚而引起误导。
步骤/方法：
1、
睡觉经常流口水，不是肾虚，而是脾虚湿所引起的，成年人
发布于 2023-10-25 11:09
0评论
