概述
世界上的人有高有矮，有胖有瘦，无论高矮胖瘦都与先天遗传和后天保养身体有关，在这个以瘦为美的时代，大多数人都在疯狂地减肥，但对于先天瘦弱或因消化系统疾病而过于瘦弱的人，他们最重要的任务是在短时间内实现增重 要达到增重的目的。可以了解到增肥的方法有很多，但最重要的是有节食增肥和有氧运动增肥两大类，至于睡觉增肥的方法是否可靠，应该仁者见仁智者见智。
步骤/方法：
1、身体比较瘦的人为了增肥可以不惜一切代价，很多人甚至对睡觉增肥很感兴趣，睡觉增肥的主要原理是睡前多吃点，然后在睡觉时身体的代谢能力降低，从而在一定程度上增强吸收营养的能力。
2、睡眠增肥的效果尚无定论，因为每个人的身体瘦弱程度不同，睡眠习惯和睡眠质量也不一样，如果长期在睡前吃过多的食物反而会对胃肠组织产生一定的压力，虽然有些人可以睡眠增肥，但这对身体的危害也比较大。
3、如果说睡觉发胖的效果应该归功于睡前的饮食，如果在睡前喝牛奶、吃鸡蛋，以及吃一些其他富含高脂肪、高热量的食物，确实可以在短时间内达到吃东西后入睡的发胖效果。
注意事项：
很多人认为睡觉增肥是痴人说梦，其实，如果肠胃功能比较健康，在睡觉前吃一些富含热量的食物，可以达到一定程度的增肥效果，但不建议用这种方法使身体增肥。
