概述
其实我们都知道良好的睡眠能够让我们拥有更完美的皮肤，因为睡眠质量好，能够让我们的皮肤得到很好的养分，从而拥有完美的皮服，因此良好的睡眠是不可缺的，不单是睡眠质量，每天的规律作息也是不能忽视的，但是，在我们生活中最有很多人受到各方面的影响，从而导致了睡眠质量差的情况，特别是患有神经衰弱的患者，长时间出现失眠的情况，这对患者来说是会有一定的影响。
步骤/方法：
1、 抑制神经衰弱提高睡眠质量的饮品，可以在睡觉前喝杯牛奶，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，还有微量吗啡类的物质，这些物质都是具有一定的镇静催眠作用，使大脑思维活动暂时受到抑制，迅速进入睡眠状态。
2、 抑制神经衰弱提高睡眠质量的饮品还有蜂蜜水，蜂蜜含有丰富的镁，对大脑中枢神经也是具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理减轻压力，睡前喝杯蜂蜜水，有舒缓安眠的作用，而且蜂蜜中有多种微量元素，还可以美容美颜。
3、 对于神经衰弱的患者来说多多喝杏仁露也是能够提高睡眠质量的，杏仁中不但有丰富的蛋白质，维生素等营养成分，还含有丰富的镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，有助于睡眠，对神经衰弱的患者能够提高睡眠质量。
注意事项：
其实抑制神经衰弱提高睡眠的，人品是有很多，只要我们能够正确的选择，也是能达到很好的提高睡眠质量的，神经衰弱的患者，在日常生活中除了日常调理外，也要注意缓解压力，适当运动，提高身体质量。
