褪黑素未必能调治失眠
有说法称，褪黑素具有促进睡眠、调节时差的作用，针对褪黑素的效用，有专家对此曾做过实验。据美国加州大学医学博士郑慧文针对某急诊室15位实习医生进行了研究，结果显示，在服用褪黑素的时候，睡眠模式、恢复体力的程度、精神状况等都和平常一样，没有任何不同。同样地，挪威的研究人员曾针对褪黑素消除时差的功效进行257人的实验，结果令人失望，褪黑素的效果非常不明显。
就目前的研究而言，褪黑素调治失眠和时差的功效尚缺乏相关数据的支撑，其治疗功效未经过临床验证，褪黑素一般起到的是安慰的作用，失眠患者在服用褪黑素后通过自身暗示可能会有改善睡眠的效果。
褪黑素或对人体造成危害
在对褪黑素进行研究的时候，不少国家和地区的专家发现，褪黑素或对人体造成不同方面的危害。美国研究人员表示，市面上的褪黑素产品剂量太高，有的会造成低体温、男性性欲低和释放过多泌乳激素导致不孕的副作用;德国一医生通过实验得出“褪黑素抑制性腺发育”的结论;英国国防部赞助的试验证实褪黑素不仅不能治疗失眠，还会造成“睡眠断续现象”。
休斯顿大学的一个科研小组指出，通过对生理周期与人非常类似的斑马鱼的研究发现，褪黑素在夜间会影响记忆力的形成。另外，冰岛医学专家在研究 “冬季忧郁症”时发现，该类患者体内所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此冬季忧郁症患者患病的原因可能是体内存在过量的褪黑素。
