爱美是人的天性，每个人都在追求美丽的外表，尤其是现代女性，总觉得自己长得又丑又胖，外表是很难改变的，但是体重我们可以控制。所以，我们必须要有足够的耐心和毅力，才能让我们的生活变得更加美好。"李先生说。"我想，如果我们的生活变得更加美好，那么我们的生活就会更加美好。
1 我们都知道运动对减肥有好处，但是也要注意科学，跑步是最常见的运动，但是在跑步之前，一定要先做热身运动，这样可以很好的防止肌肉拉伤，运动减肥的人一定要加强注意，严格执行。
2 运动很好，但也要讲求方法，特别是跑步，不能太激烈，要掌握好运动的强度，跑步速度不能太快也不能太慢，太快太慢都不能达到理想的效果。
3 运动后不能马上坐下来休息，运动后也不能躺着，这样对身体不好。运动时要注意适当补充体内的水分，因为运动后要避免出汗，特别是在炎热的夏天，人们运动后要大量出汗，为了保持身体不缺，所以运动后要多喝水，还要注意适量。
