概述
在骨科的门诊当中，像关节炎的疾病，一直都是较为常见的病症，而该病的发生原因有很多，比如患者关节受寒，过度的运动等，这些不良的情况，都会导致关节炎疾病的发生，所以，在日常生活中，大家一定要了解相关的护理知识，这样才可以避免关节部位受到了伤害，否则，关节炎的疾病，只会给我们大家造成了不适迹象。而锻炼过量当心关节炎来袭。
步骤/方法：
1、 人体一旦患有了关节炎的疾病之后，首先会出现了明显的关节疼痛，肿胀以及活动受限的情况发生，并且，发病的主要部位为膝关节、髋关节和颈椎。在发病之后，都会给我们的生活造成了影响。
2、 在日常生活中，适当的体育锻炼是可以帮助提高身体素质的，但是像登山和爬楼梯这种锻炼的方法，其实是很容易导致膝关节损伤的，除此之外，任何体育锻炼，如果超过了一个小时，运动量过大，都会损伤关节。
3、 因此，建议大家在日常生活中，最好合理的进行健康运动的锻炼，避免身体过度的劳累。除此之外，还可以多晒晒太阳，对于钙质吸收也更加有益。一旦出现了不适迹象时，都需要及时进行治疗。
注意事项：
建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。
