概述
其实颈椎病也是只有靠平时自己的预防锻炼才能够被彻底治愈的，以为就算是现在的医学技术多么的发达也是不能够完全治愈的，所以我们生活中一定要保持良好的生活习惯，特比是对于一些白领来说，平时上班的时候一定要注意自己的坐姿还有也是不能够久坐的，而且平时在家的时候也不能老是躺在床上，这些都是造成颈椎的原因，一定要好好的克服
步骤/方法：
1、 1.平时工作中，我们的白领人士一定要注意，不能长时间的盯着电脑不活动，大约每一个小时左右我们就要习惯性的扭动下脖子，然后可以趁着上厕所或者是喝水的时间稍微运动下
2、 2.再就是在家里休息的时候，因为很多人都是比较宅的，所以总是喜欢待在家里不出去，其实在家里的时候也是可以运动的，比比如可以做一些俯卧撑、仰卧起坐都是可以锻炼到颈椎的
3、 3.对于一些颈椎病比较严重的人可以适当的去一下正规的按摩店针对性的按摩一些颈椎，或者是可以买一个按摩椅自己在家里好好的享受，或者是可以趁着闲余的时间去外面慢跑一下
注意事项：
颈椎病也不是一两天能够养成的，平时生活中还是工作中只有保持良好的生活状态才能够拥有健康的颈椎，并且生活中也要非常的注意多吃含钙的食物
