关节炎患者有哪些锻炼方法？

　　1、关节炎急性发作时，减少关节负重及运动，最好卧床休息，有利于关节炎症消退；必要时辅助药物治疗。
　　2、关节炎间歇期，需要适当锻炼，但不能增加关节的负重及磨损，不然适得其反，会加重关节炎症。
　　3、关节炎患者的锻炼以保持灵活性、维持关节活动度和保持肌肉力量为原则。
　　4、关节炎患者都会有不同程度的晨僵，早上起床时应缓慢屈伸活动病变关节，使挛缩的肌肉及关节囊松弛。
　　5、日常生活中要保持良好姿势；如果存在不能完成某个特定动作，需要就医。
　　6、为了防止关节囊挛缩，每天运动关节数次，最好是不负重的运动（如游泳），但不宜剧烈运动，否则会使关节面明显受压；
　　7、使用手杖减少持重关节的负荷。

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平时膝关节炎的康复锻炼，患者可以进行正确、适当的锻炼，如散步、游泳、骑脚踏车，但要避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势。膝关节炎的康复锻炼可选择以下方法：1、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。这种膝关节炎的康复锻炼方法，每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。2、靠墙半蹲练习：膝关节炎的康复锻炼可靠墙站立，膝、髋关节弯曲

发布于 2023-01-03 15:31

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关节炎患者的运动有哪些？

1、关节炎急性发作时，减少关节负重及运动，最好卧床休息，有利于关节炎症消退;必要时辅助药物治疗。 2、关节炎间歇期，需要适当锻炼，但不能增加关节的负重及磨损，不然适得其反，会加重关节炎症。3、关节炎患者的锻炼以保持灵活性、维持关节活动度和保持肌肉力量为原则。4、关节炎患者都会有不同程度的晨僵，早上起床时应缓慢屈伸活动病变关节，使挛缩的肌肉及关节囊松弛。5、日常生活中要保持良好姿势;如果存在不能完

发布于 2022-09-25 00:05

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关节炎患者在锻炼方面有哪些误区？

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什么是骨关节炎？病因有哪些？

一、什么是骨关节炎？骨关节炎过去曾被称为骨质增生、退行性骨关节病及骨关节病等。该病以关节软骨破坏消失、软骨下骨质增生为特点，临床表现为关节疼痛、僵硬、膨大及活动受限，是中老年最常见的一种关节疾病。二、骨关节炎的病因是什么？目前尚不清楚。可能是全身或关节局部因素综合所致。有家族史、肥胖、女性、有关节创伤史者易患此病，从事过度使用某些关节的职业如农民、运动员等也易患。三、骨关节炎的好发人群及部位？骨

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