概述
我们身边总有这样一些人：每天都会固定时间喝一瓶酸奶，而且一年四季都不会改变。我们都知道，酸奶等食物香甜可口，其营养价值很高，益于吸收和消化，是很多人都非常喜欢的食物，但是酸奶在不同的饮用时间，功效也不一样。然而，很多人都不知道如何正确饮用酸奶，误饮酸奶不仅得不到预期的效果，还只是用来止渴的水。那么，正确的饮用酸奶的方式是怎样的呢？
步骤/方法：
1、 喝酸奶可以避免妇科病的发作：酸奶具有极好的灭菌能力，不仅可以消除很多肠道病菌。而且酸奶也曾是一支阴道炎的偏方之一，很多科学实验表明，吃酸奶确实能够防止念珠菌的感染。
2、 酸奶的最佳饮用时间为饭后30分钟-两小时间，但是，在晚上喝酸奶可以使它发挥补钙的最大功效。虽然牛奶含有的钙也很高，但与酸奶比起来，酸奶含有乳酸，再与钙结合，促进钙吸收的作用就会更大。
3、 酸奶还有帮助消化吸收的功，酸奶可以调节肠胃功能。睡前半小时喝酸奶有助于睡眠：酸奶中含有丰富的钙，能帮助放松神经，镇定情绪等，而失眠是由于神经紧张而造成的，因此，在睡前喝一杯酸奶有助于睡眠。
注意事项：
酸奶对人体的营养价值很高，有助于消化吸收，也是补充钙的一个很好的途径，但是对于什么时间饮用酸奶才能更大的发挥特的作用是值得我们去关注的。
